Большой аппетит отчасти обусловлен генетикой. По словам Луи Дж. Аронна, автора книги «Тощий: на похудении без голода», некоторые люди рождаются с большей предрасположенностью к увеличению веса и к состоянию, называемому «сопротивлением полноте». Это состояние снижает вероятность того, что вы почувствуете себя сытым после еды и будете хранить пищу в виде жира, а не сжигать ее в качестве энергии. Таблетки для похудения, которые набухают в вашем животе, могут увеличить сытость и способствовать потере веса.
Псиллиум Волокно
Псиллиум наиболее известен своей способностью контролировать холестерин. Когда вы принимаете пилюлю из волокон псиллиума, желудочные соки и жидкость в желудке вызывают расширение таблетки, в результате чего вы чувствуете себя сытым. Это также увеличивает потерю веса за счет увеличения движения кишечника. Тем не менее, вы не должны принимать псиллиум слишком часто, так как он повышает активность толстой кишки. Вы будете ходить в ванную слишком часто. Кроме того, поскольку псиллиум впитывает большое количество воды, он обезвоживает организм. Если вы берете его, пейте много воды.
Appesat
Изготовленный из морских водорослей, собранных вдоль французского атлантического побережья, Appesat также расширяется в желудке, чтобы увеличить ощущение сытости. Лучше всего принимать его как минимум за 30 минут до еды, таблетки раздуваются и растягивают стенку желудка, вызывая рецепторы, которые сигнализируют вашему мозгу о том, что вы полны, согласно «Daily Mail». Он не всасывается в кровь, поэтому он не считается фармацевтическим препаратом. Через несколько часов после того, как вы его взяли, он выводится из организма. Хотя это кажется многообещающим инструментом для похудения, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность.
Glucomannan
Это диетическое волокно происходит из растения конжак, которое растет в Азии. Он упакован с питательными веществами, с низким содержанием калорий и не содержит жира. Он может в 100 раз превышать собственный вес воды и набухать в желудке, чтобы уменьшить чувство голода и помочь вам съесть меньше калорий. При приеме в качестве таблетки глюкоманнан может не расширяться должным образом в желудке, поскольку это может быть ограничено оболочкой таблетки. Она рекомендует вылить глюкоманнановое волокно из оболочки для таблеток и смешать его с пищей. Это заставит пищу чувствовать себя тяжелее в желудке без увеличения ее калорийности.
