Отек или отек возникает, когда необычно большое количество жидкости собирается в вашей системе кровообращения или в вашем интерстициальном пространстве - пространстве между вашими клетками. Отек чаще всего возникает в нижних конечностях, включая ноги, лодыжки и ступни. Определенные диетические стратегии могут быть эффективными для уменьшения отеков, хотя вы должны всегда анализировать преимущества и недостатки этого подхода к лечению у своего врача, прежде чем корректировать свою диету.
Отек Информация
Возможные причины отека, отмечает Клиника Кливленда, включают длительное сидение или стояние, ослабление клапанов вен вашей ноги и хронические проблемы со здоровьем, такие как застойная сердечная недостаточность и заболевание почек. К числу наиболее распространенных признаков и симптомов, связанных с отеком, относятся вздутие живота, отечность конечностей, мышечные боли или дискомфорт, быстрые изменения психического состояния и отечность лица. Если у вас развивается отек, вы также можете испытывать одышку или одышку.
Диетические Стратегии
По словам врача Алан Р. Габи, автора книги «Натуральная аптека», одна из важнейших диетических стратегий при лечении отеков заключается в снижении потребления натрия. Высокое потребление натрия может привести к задержке воды и усугубить отек у некоторых людей. Диета с высоким содержанием клетчатки и продуктов, богатых белком, таких как индейка, курица, сиг и яйца, может помочь в лечении вашего отека. Творог, кефир и обезжиренный йогурт также могут быть полезны для решения этой проблемы со здоровьем.
Полезная еда
Спаржа может быть полезной пищей при лечении отеков. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, спаржа - это природный мочегонный овощ, или овощ, который помогает выводить из организма лишнюю жидкость. Спаржа является отличным источником клетчатки и многочисленных питательных веществ, включая калий, белок, фосфор, витамин К, фолат, витамин С, витамин А, тиамин, рибофлавин и марганец. Спаржа с низким содержанием натрия и исторически использовалась для лечения отеков, связанных с ревматическими состояниями и предменструальным синдромом, отмечает диетолог и биолог Джордж Мателян, автор книги «Самые здоровые продукты в мире».
Дополнительные советы
Многие факторы или условия могут вызвать отек в вашем теле. Если у вас развивается отек где-либо в вашем теле, вам следует как можно скорее сообщить об этом своему лечащему врачу для правильной диагностики и лечения. Согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, устранение подозреваемых пищевых аллергенов, таких как молочные продукты, пшеница, соя, кукуруза, консерванты и химические пищевые добавки, может помочь вашему отеку. Вы также можете попробовать уменьшить или устранить транс-жирные кислоты, которые можно найти в выпечке, картофеле фри и маргарине.
