По данным Академии питания и диетологии, за последние несколько лет популярность йогурта возросла, а продажи выросли на 2500%. Дэннон, производитель Activia - йогурт, продаваемый как полезный для пищеварения, рекомендует вам есть как минимум один контейнер каждый день, чтобы получить пользу.
Активия и ежедневные молочные рекомендации
Activia делает здоровое дополнение к вашей диете. ChooseMyPlate.gov рекомендует 3 чашки молочных продуктов в день для хорошего здоровья. Включение в ваш рацион Activia или любого другого бренда йогурта может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в молочных продуктах, которые вы можете отслеживать на MyPlate. Одна чашка йогурта равна 1 чашке молока. Выбирайте нежирные сорта, чтобы сэкономить калории. Чтобы ограничить потребление сахара, выберите простой йогурт и добавьте свои свежие фрукты, чтобы подсластить его. Наслаждайтесь до 3 чашек молочных продуктов, включая йогурт, в день.
Активия Информация о питании
Как и другие марки йогурта, Activia является хорошим источником белка, кальция, витамина D и калия. Питание в йогурте немного варьируется в зависимости от типа и размера порции Activia, которую вы любите есть. Варианты включают нежирный, легкий и греческий. Одна порция Activia содержит от 60 до 130 калорий, от 0 до 1, 5 г жира, от 0 до 1 г насыщенных жиров, от 10 до 18 г углеводов и от 4 до 12 г белка. Одна порция также соответствует примерно 10-15% суточной нормы кальция, 15% суточной нормы витамина D и 5% суточной нормы калия.
Дружественные бактерии
Для приготовления йогурта в молоко добавляются полезные бактерии, которые вызывают его брожение, создавая кислый вкус и густую консистенцию. Эти бактерии обладают рядом полезных для здоровья свойств, в том числе улучшают здоровье кишечника и повышают иммунитет. Бактерии также могут сделать молочный продукт более переносимым для людей с непереносимостью лактозы, потому что бактерии помогают переваривать часть лактозы в молоке. Активия содержит особую цепочку бактерий, которую производитель называет Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
Создатели Activia провели исследование своего особого штамма бактерий, чтобы оценить его влияние на здоровье пищеварения. Компания утверждала, что бактерии в йогурте улучшали пищеварение и помогали неправильности лучше, чем йогурт с другими штаммами дружественных бактерий. Тем не менее, Федеральная торговая комиссия сообщает, что требования компании были ложными, и что исследования не показали какого-либо значительного улучшения функции кишечника.
