Большинство людей испытывают некоторую форму вздутия живота после еды в определенный момент их жизни, особенно те, у кого есть проблемы с перевариванием определенных продуктов. Газ, который накапливается в результате употребления трудно перевариваемой пищи, может вызвать ощущение, что ваш живот плотный или полный - ощущение, которое многие люди называют вздутием живота. Брюссельская капуста является распространенной причиной появления газа, и для некоторых людей употребление их в пищу может вызвать чувство вздутия. Избегание брюссельской капусты или употребление пищеварительных добавок обычно помогает избавиться от газов и вздутие живота. Однако в некоторых случаях употребление брюссельской капусты вызывает вздутие живота из-за основного расстройства пищеварения.
Газообразование
Повышенное содержание газа в кишечнике обычно происходит из-за глотания воздуха или из-за того, что бактерии разрушают продукты в толстой кишке. Газ оказывает давление на стенку кишечника и может вызывать различные симптомы, включая вздутие живота. Другие общие симптомы газа включают боль в животе, тошноту, отрыжку и метеоризм. Хотя некоторые продукты, естественно, труднее усваиваются, чем другие, не все испытают заметный газ или вздутие живота при их употреблении.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста является распространенной причиной возникновения газов и вздутий, потому что они содержат сложный сахар, называемый рафинозой. Людям не хватает фермента в тонкой кишке, который помогает расщеплять рафинозу, а это означает, что он транспортируется в толстую кишку для пищеварения. Бактерии в толстой кишке помогают расщеплять рафинозу, но в процессе образуется много газа - процесс, который может легко привести к вздутию живота и вздутию живота. Другие продукты, содержащие рафинозу, включают бобы, капусту, спаржу и брокколи, которые обычно связаны с газовыми симптомами.
Лечение вздутие живота
Избегать брюссельской капусты - это самый простой способ предотвратить образование газов и вздутие живота, если у вас есть проблемы с их перевариванием. Однако, если вы наслаждаетесь ими слишком сильно, чтобы отказаться от них, пищеварительная добавка может помочь. Добавки, содержащие необходимый фермент альфа-галактозидазу, расщепляют рафинозу до того, как она попадет в толстую кишку, снижая уровень газа и потенциально избегая вздутия живота. Также может помочь прием добавки, которая снижает общий уровень газа в кишечнике, например, симетикон или активированный уголь.
Другие соображения
Вздутие живота после употребления брюссельской капусты чаще всего происходит из-за содержания рафинозы, но в некоторых случаях вздутие живота может быть признаком функционального желудочно-кишечного расстройства, по данным Центра функциональных нарушений желудочно-кишечного тракта и моторики Университета Северной Каролины. Общие проблемы, которые могут привести к вздутию живота, включают диспепсию, синдром раздраженного кишечника и функциональные запоры. Вполне возможно, что употребление брюссельской капусты просто усугубляет состояние. Если вы постоянно испытываете вздутие живота после употребления брюссельской капусты, даже после приема пищевых добавок, или у вас возникает вздутие живота с более серьезными симптомами, обратитесь к врачу, чтобы исключить расстройство пищеварения.
