Сердечный ритм контролируется синоатриальным узлом и атриовентрикулярным узлом, которые находятся в сердце. Они посылают электрические импульсы, которые заставляют сердце сокращаться со скоростью от 60 до 80 ударов в минуту. Сердцебиение - это ненормальное сердцебиение, которое заставляет вас осознать биение. Это может быть вызвано перенапряжением, например, во время интенсивных упражнений, или в результате импульса, который запускает выброс адреналина, например, при испуге. Проглатываемые вещества, такие как наркотики, алкоголь, никотин и некоторые пищевые добавки, также могут вызывать учащенное сердцебиение. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать добавку любого вида.
Витамин Д
Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света; его также можно получить из таких продуктов, как жирная рыба и яйца, а также из пищевых добавок. Это важно для правильного метаболизма кальция и для здоровой иммунной системы, среди других функций. Тем не менее, передозировка витамина D может вызвать учащенное сердцебиение, согласно докладу Университета Юты от марта 2011 года относительно витаминного раствора, содержащего токсичные уровни витамина D и A. Другие симптомы токсичности витамина D включают усталость, головные боли, тошноту и измененный психический статус. Однако вам не нужно беспокоиться о том, чтобы получать слишком много витамина D от солнца; «Руководство по диетической практике» сообщает, что таким образом невозможно получить слишком много витамина D.
Кофеин
Кофеин обычно получают из бобов кофейного растения, но его также можно найти в чае, и его можно получить в добавках с кофеином. Кофеин также присутствует в добавках, содержащих гуарану и в большинстве энергетических напитков. Кофеин действует как стимулятор, замедляя усталость и улучшая умственную активность. Тем не менее, слишком много кофеина может вызвать учащенное сердцебиение, сообщает Гарвардская медицинская школа. По данным Американской кардиологической ассоциации, до двух чашек кофе в день не вредно.
йохимбе
Йохимбе - это пищевая добавка, полученная из растения йохимбе. Он используется как афродизиак и как средство для похудения; но научные доказательства его эффективности противоречивы. Йохимбе ассоциируется с рядом побочных эффектов, включая учащенное сердцебиение, а также головные боли, тошноту и беспокойство, согласно данным Национального центра комплементарной и альтернативной медицины NIH.
Эфедрин
Эфедрин - это растительный экстракт, полученный из растений семейства Эфедра. Он очень популярен в китайской медицине и использовался в пищевых добавках в качестве стимулятора и для похудения. В 2004 году FDA США запретило использование эфедрина в пищевых добавках; однако, запрет не распространяется на китайскую травяную медицину, и эфедрин все еще можно найти в этих продуктах. По данным Национального центра дополнительных и альтернативных лекарств, среди побочных эффектов экстракта - учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, камни в почках, тремор, сердечный приступ и, возможно, смерть.
