Блокатор углеводов или жира не будет действовать как волшебная пуля для похудения. Либо может немного помочь, но последний вариант имеет побочные эффекты. Вы должны проявлять осторожность при испытании других таблеток для похудения из-за потенциально серьезных опасностей для здоровья, связанных с ними.
Чаевые
Блокаторы углеводов и жиров могут помочь некоторым с потерей веса, но они, вероятно, не принесут существенной пользы.
Эффективность блокиратора углеводов
Блокаторы углеводов часто изготавливают из экстракта бобов под названием Phaseolus vulgaris, отмечается в исследовании, опубликованном в Foods в апреле 2018 года . Действие экстракта включает замедление или блокирование всасывания углеводов в кишечном тракте путем подавления ферментов, которые его расщепляют.
По мнению авторов, многочисленные более ранние клинические испытания демонстрируют потенциал экстракта для содействия снижению веса. Имея это в виду, ученые предприняли обзор исследований, чтобы определить его эффективность.
Исследование Foods пришло к выводу, что Phaseolus vulgaris оказывает «статистически значимый» эффект в снижении массы тела и жира. Это также оказалось безопасным.
Эффективность Таблетки для похудения
Согласно заявлению клиники Майо, орлистат, содержащий жиросжигающие таблетки, является частью программы по снижению веса, которая включает в себя низкокалорийную низкокалорийную диету и регулярные физические упражнения. Он продается в двух формах: 120-миллиграммовый рецептурный препарат Ксеникал и 60-миллиграммовый безрецептурный препарат Алли. Ксеникал одобрен для использования у взрослых с ИМТ 30, а Алли - для взрослых с ИМТ 25.
Орлистат уменьшает поглощение жира, ингибируя энзим-липазу, которая расщепляет жир на более мелкие части. При приеме во время еды орлистат предотвращает поглощение приблизительно 25 процентов потребляемого жира, добавляет клиника Майо.
Приводит ли это к уменьшению абсорбции жира в таянии фунтов? Медицинский центр Дэвисского медицинского университета в Калифорнии говорит, что исследования показывают, что он помогает людям достичь лишь легкой потери веса.
MedlinePlus сообщает, что побочные эффекты блокаторов жира связаны с патологией кишечника. К ним относятся жидкий стул, маслянистый стул и трудности с контролем испражнений. Другими побочными эффектами являются нерегулярные менструации, беспокойство, головные боли, боли в животе и ректальный дискомфорт.
Люди, которые принимают орлистат, могут также испытывать серьезные проблемы, такие как тошнота, рвота и потеря аппетита, а также слабость, сильные боли в животе и пожелтение кожи или глаз, отмечает MedlinePlus. Также возможны крапивница, зуд и сыпь. При появлении любого из этих симптомов немедленно позвоните своему врачу.
Безопасность пилюль потери веса
Таблетки для похудения работают? Опционы на рынке сегодня не очень эффективны, говорит UC Davis Health. Они помогают некоторым людям в краткосрочной перспективе, но вес имеет тенденцию возвращаться. Кроме того, ни один препарат не помогает всем.
Более важный вопрос - безопасны ли таблетки для похудения. У Управления по контролю за продуктами и лекарствами есть серьезные проблемы. Он сообщает, что сотни «чудодейственных» пилюль и продуктов для похудения содержат ингредиенты, которые либо не изучались на людях, либо были запрещены из-за проблем безопасности.
Таблетки для похудения также заражены ингредиентами из утвержденных лекарств, используемых для лечения целого ряда расстройств. К ним относятся лекарства от судорог, гипертонии и депрессии, а также диуретики, которые могут иметь серьезные побочные эффекты, сообщает FDA.
Скрытые, потенциально вредные ингредиенты также содержатся в «натуральных» добавках для похудения, отмечает FDA. Закон не требует, чтобы такие продукты получали одобрение FDA, прежде чем они поступят в продажу. Опасности, связанные с ними, включают учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, инсульт, судороги и смерть.
Избегайте этих ингредиентов
Некоторые ингредиенты в таблетках для похудения представляют больший риск для здоровья, чем другие. Эфедра, которую иногда называют эфедрином или мауанг, является запрещенным стимулятором, который вызывает нерегулярную частоту сердечных сокращений, высокое кровяное давление, изменения настроения, сердечные приступы, инсульты и судороги, говорит клиника Майо. Горький апельсин - это травяной стимулятор, который используется в некоторых таблетках для похудения в качестве замены эфедры, но он небезопасен, потому что его действия похожи.
Фенилпропаноламин, или PPA, когда-то использовался в противоотечных средствах: в сочетании с другими противоотечными средствами он может повышать кровяное давление и вызывать инсульт, утверждает UC Davis Health.
Помимо стимуляторов и противоотечных средств, остерегайтесь диетических чаев, которые действуют как слабительные, предостерегает UC Davis Health. Они могут вызывать боль и запор с течением времени.
Торговые советы для таблеток для похудения
Из-за чрезвычайной опасности некоторых таблеток для похудения, тщательно изучите их перед покупкой. Клиника Майо рекомендует искать информацию о том, что вы рассматриваете, в Управлении диетических добавок и в Национальном центре комплементарного и интегрального здоровья, базе данных для пищевых добавок. Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением таблетки для похудения в свой ежедневный режим.
FDA заявляет о готовности к появлению предупреждающих признаков испорченных продуктов. К ним относятся продукты, продаваемые на иностранном языке или рекламируемые как альтернативы одобренным FDA лекарствам. Остерегайтесь гарантий или нереальных обещаний, что вы «потеряете 10 фунтов в неделю». Посмотреть личные отзывы со скептицизмом.
Здоровая формула для похудения
Устойчивая потеря веса может быть трудной, поэтому заманчиво искать быстрое решение или попробовать продукты с завышенными требованиями. Американский колледж кардиологов предлагает простую формулу: сжигайте больше энергии, чем потребляете с пищей. Сокращение на 3500 калорий приведет к потере 1 фунта. Имея это в виду, если вы сократите потребление пищи всего на 100 калорий в день, вы потеряете 10 фунтов в год.
Диетические трюки являются ограничительными, что затрудняет долгосрочное соблюдение режима лечения и создает потенциал для дефицита питательных веществ. И наоборот, средиземноморская диета включает в себя употребление разнообразных продуктов с высоким содержанием питательных веществ, способствующих укреплению здоровья. Продукты, которые составляют диету, включают фрукты, овощи, орехи, цельные зерна, оливковое масло и жирную рыбу.
Исследования связывают средиземноморскую диету с несколькими преимуществами для здоровья, включая потерю веса. В апрельском исследовании 2018 года, опубликованном в журнале « Питание и диабет», рассматривалось долгосрочное влияние плана питания на вес и окружность талии. Авторы пришли к выводу, что соблюдение диеты может помочь предотвратить увеличение веса и накопление жира в брюшной полости.
