Переход на диетическую газировку может помочь снизить потребление калорий, особенно если вы уже пьете газированную воду. Большинство диетических газированных напитков, таких как диетическая пепси, не содержат калорий, поэтому употребление одной или двух банок само по себе не увеличит потребление калорий. Тем не менее, есть некоторые признаки того, что диетическая сода может увеличить ваши шансы на увеличение веса.
Увеличение веса
Согласно исследованию Университета Джона Хопкинса, опубликованному в мартовском выпуске «Американского журнала общественного здравоохранения», для некоторых людей употребление диетической пепси или другого искусственно подслащенного напитка может привести к увеличению потребления калорий. Но виновата не сама сода. Это то, что у тебя на тарелке. Переход на диетическую соду может помочь вам рационализировать эти поблажки. Вы можете оправдать потребление большего количества того, что вы хотите, потому что вы больше не получаете калорий из соды, что может привести к перееданию и последующему увеличению веса.
Калорийность Ожидание
Питье искусственно подслащенных напитков также может вызвать калорийность в организме. Каждый раз, когда вы едите или пьете что-нибудь сладкое, оно обычно содержит калории. Но диета Pepsi не в состоянии выполнить то, что ожидалось. Согласно исследованию, проведенному в Университете Пердью, организм компенсирует это, стимулируя ваш аппетит, вызывая чувство голода. Это тоже может заставить вас переедать и набирать вес.
метаболизм
Другая потенциальная причина для увеличения веса включает ваш метаболизм. Похоже, что искусственные подсластители, такие как те, что используются в диете Пепси, не влияют на температуру тела, согласно исследованию, проведенному в 2008 году в «Поведенческие нейронауки». Каждый раз, когда вы едите или пьете что-то, что содержит калории, организм реагирует повышением температуры, что вызывает обмен веществ. Когда этого не происходит, это может замедлить обмен веществ и привести к увеличению веса. Дальнейшие исследования необходимы для определения реальных последствий.
Потребление калорий
Независимо от того, пьете ли вы диетическую соду, прибавка в весе зависит от калорий. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигает ваше тело, вы набираете вес. Фунт жира эквивалентен 3500 калориям, поэтому избыток этого количества заставляет вас прибавить в весе. Однако то же самое можно сказать и о потере веса. Если вы потребляете меньше калорий, чем сжигает ваше тело, вы теряете вес. Дефицит в 3500 калорий равняется одному фунту потери жира.
Идентификация
Основываясь на доказательствах, сама диета Pepsi не заставляет вас набирать вес. В нем нет ничего, что напрямую влияло бы на потребление калорий. Это может, однако, стимулировать переедание для некоторых людей, что может привести к увеличению веса.
