Диетическая сода кажется идеальным напитком, со всем вкусом газировки, но с нулевым содержанием калорий - мечта диетолога. В действительности диетическая сода - далеко не идеальный напиток. Диетическая сода упакована с искусственными подсластителями и химикатами. Регулярное употребление диетической содовой может в конечном итоге привести к увеличению веса, но ни один из факторов не может быть отнесен к увеличению веса.
Искусственные подсластители
Искусственные подсластители стали популярной заменой сахара из-за более низкого количества калорий. Одна чайная ложка обычного сахара содержит около 16 калорий. Обычные безалкогольные напитки содержат около восьми чайных ложек сахара. Вы можете устранить эти калории, заменив сахар искусственным подсластителем. Некоторые разновидности искусственных подсластителей на самом деле сделаны из сахара, что делает вкус очень похожим.
Сахарная тяга
Хотя диетические газированные напитки содержат очень мало калорий или вообще не содержат их, это все же может быть причиной увеличения веса. Искусственные подсластители, используемые в диетических содах, могут вызвать тягу к сахару. Исследователи Университета Пердью утверждают, что дразнить ваши вкусовые рецепторы сладостью диетической содовой заставляет организм ожидать глюкозы. Когда ожидаемая доза сахара не поступает, организм начинает жаждать ее, что, скорее всего, удовлетворит вас сладкой пищей, утверждают исследователи. Употребление диетической газировки, по-видимому, способствует принятию нездорового выбора в течение дня, саботируя ваши усилия по снижению веса.
Замены
Безопасность и долгосрочное здоровье
Когда дело доходит до диетической соды и прибавки в весе, лучше всего пить ее умеренно. Потребление диетической соды связано с рядом осложнений, включая ожирение. Питьевая диетическая сода не принесет пользы вашему здоровью, так как она не богата витаминами и питательными веществами. Старайтесь избегать употребления газировки, диеты или регулярных, чтобы стать частью вашей повседневной жизни.
