Частое мочеиспускание может быть неудобным условием. Срочность, а иногда и боль, могут сопровождать увеличение частоты мочеиспускания. Это может быть результатом серьезного или временного состояния, которое можно лечить с помощью рецептурных лекарств. Запишите свой опыт и запишите другие важные сведения, такие как продукты питания и напитки или лекарства, которые вы употребляли, до появления симптомов. Вы можете обнаружить, что ваша любимая диетическая сода является виновником ваших проблем с мочеиспусканием.
Количество соды
Кофеин
Кофеин естественным образом встречается в 60 растениях, которые используются во многих коммерческих продуктах. Кофеин содержится в кофейных зернах, чайных листьях и стручках какао, которые используются для приготовления шоколада. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, примерно 80 процентов взрослых американцев ежедневно потребляют 200 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно одной-двум чашкам кофе по 5 унций и считается умеренным употреблением кофеина. Кофеин также содержится во многих обычных и диетических напитках, и, как было показано, увеличивает частоту мочи, потому что он стимулирует мочевой пузырь. Именно благодаря его способности увеличивать мочеиспускание производители диуретиков иногда включают в свою продукцию.
Раздражители мочевого пузыря
Частое мочеиспускание может быть вызвано раздражителями мочевого пузыря, и, согласно Женскому центру здоровья таза им. Джона Хопкинса, карбонизация, такая, как в диетической газировке, является одним из таких раздражителей. После употребления газированной диетической соды вы будете мочиться больше, чем если бы вы выпили негазированный напиток. Другие раздражители мочевого пузыря включают искусственные подсластители, используемые во всех диетических содовых, специи и кислоты.
альтернативы
Если кажется, что вы страдаете от увеличения выделения мочи из-за диетической газировки, которую вы пьете, переключитесь на другие напитки. Выпейте освежающий стакан холодной ледяной воды. Тело на 66 процентов состоит из воды и нуждается в воде для поддержания водного баланса, при котором системы организма работают и взаимодействуют синхронно. Фруктовые соки, хотя иногда с высоким содержанием сахара, обеспечивают витамины и питательные вещества, которые не сода. Если вы должны есть диетическую газировку, уменьшите, сколько вы пьете, или переключитесь на диетическую газированную воду без кофеина.
