Вы можете наслаждаться сладостями, но понос после употребления сахара - это не весело. Хотя диарея может возникать по ряду причин, если вы связываете боль в животе и походы в ванную с потреблением конфет, это может быть связано с переизбытком сладкого. Чтобы быть в безопасности, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это не что-то более серьезное.
Чаевые
Вполне возможно, что употребление сладостей может вызвать диарею. Проконсультируйтесь с врачом для постановки официального диагноза.
Что такое диарея?
По данным Национального института диабета и заболеваний органов пищеварения и почек, если вы испытываете слабые водянистые движения кишечника более трех раз в день, у вас диарея. Диарея очень распространена и ежегодно поражает более половины населения США. Для большинства людей жидкий, водянистый стул очищается в течение дня или двух, не вызывая серьезных проблем со здоровьем.
Диарея может не показаться серьезной проблемой для здоровья, но для некоторых она может быть более стойкой или даже хронической. Длительная диарея увеличивает риск обезвоживания и может повлиять на электролитный баланс. Вы также можете испытать нарушение всасывания, которое может привести к недоеданию.
Вам может не потребоваться посещение врача, если у вас диарея нечастая, но если у вас диарея на более регулярной основе, вам следует назначить обследование. Знание причины ваших частых посещений ванной комнаты гарантирует, что вы предпримете правильные шаги, чтобы уменьшить их возникновение.
Стимулирующее действие сахара
Диарея после употребления сахара - реальная вещь. Сахар в вашем сладком лакомстве очень концентрированный. Когда он попадает в желудочно-кишечный тракт, ваш желудок делает все возможное, чтобы разбавить сахар водой и электролитами. Увеличение количества жидкости приводит к тому, что содержимое вашего желудка перемещается слишком быстро в тонкую кишку. Затем ваш тонкий кишечник сбрасывает еще больше воды в пищеварительный тракт, а также выделяет гормоны, которые стимулируют движение вашего удовольствия через вашу систему.
Симптомы диареи после употребления сахара могут возникнуть в течение 30 минут. Вы также можете испытать вздутие живота, боли в животе или тошноту. Примерно через 1–3 часа после диареи вы можете почувствовать дрожь, головокружение или слабость. Эти более поздние симптомы связаны с падением уровня сахара в крови. Когда ваша пищеварительная система запускает выработку гормонов, которые способствуют пищеварению, она также заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, который может вызывать низкий уровень сахара в крови.
Конфеты, возможно, не единственная сладкая пища, ответственная за ваш жидкий, водянистый стул. Фруктоза - это натуральный сахар, который содержится во фруктах, и его употребление также может привести к диарее. По словам гастроэнтеролога и профессора Гарвардской медицинской школы доктора Нортона Гринбергера, большинство людей испытывают диарею, если они потребляют более 40 граммов фруктозы в день. Для перспективы, среднее яблоко имеет 10 граммов фруктозы. Поэтому, если вы едите четыре яблока или другую комбинацию фруктов, которые содержат 40 граммов фруктозы, у вас могут возникнуть проблемы с животиком.
Может ли это быть нетерпимость к сахару?
Возможно, что ваша диарея после употребления слишком большого количества сладостей также может быть связана с непереносимостью сахара. Согласно обзору за январь 2015 года, опубликованному в Current Gastroenterology Reports, непереносимость фруктозы возрастает, и многие из тех, у кого диагностирован синдром раздраженного кишечника, на самом деле могут страдать от непереносимости фруктозы.
По мнению авторов обзора, фруктоза требует специальных транспортных белков для абсорбции. Если вам не хватает этих белков, или просто не хватает для поглощения фруктозы в кишечнике, ваша пищеварительная система наполняет тонкую кишку водой, что приводит к боли в животе, вздутию живота и диарее.
Фруктоза, которая вызывает проблемы, не найдена только в фруктах. Это может также быть из продуктов, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который может включать ваше сладкое лакомство, банку колы или даже заправку для салата.
Смотреть эти искусственные подсластители
Даже ваши сладости без сахара могут вызвать проблемы с животиком, особенно те, которые сделаны с сахарными спиртами, такими как сорбит или маннит. Сахарные спирты добавляют сладости в ваши угощения, но вашему организму трудно их усваивать. Возможно, вам понравится сэкономить несколько калорий или уменьшить потребление сахара с помощью угощений, не содержащих сахара, но последствия употребления слишком большого количества сахарных спиртов могут сделать их немного разочаровывающими.
Сахарные спирты используются для подслащивания многих продуктов, не содержащих сахара, от жевательной резинки до мороженого и выпечки. Прочитайте список ингредиентов ваших любимых «диетических» продуктов, чтобы узнать, не являются ли они причиной того, что вы проводите слишком много времени в ванной.
