Папайя - это питательный фрукт, в каждой 1 чашке которого содержится значительное количество клетчатки, фолата и витаминов А и С. Однако употребляйте в пищу слишком много, и вы можете увеличить риск возникновения газов или вздутия живота из-за содержания клетчатки в папайе. Если у вас уже есть определенные виды газа, папайя может помочь очистить этот газ из-за содержащегося в нем фермента.
Папайя Волокно и Газ
Волокно в папайе является способным к брожению, что означает, что, когда бактерии в толстой кишке расщепляют волокно, оно производит некоторое количество газа. Исследование, опубликованное в журнале «Выгодные микробы» в сентябре 2013 года, показало, что папайя не вырабатывает газ в течение более восьми часов после употребления и не производит столько газа в пищеварительном тракте, сколько манго. Испытаете ли вы газ, также зависит от общего потребления клетчатки в течение дня. Чувство газовой боли обычно возникает, когда вы внезапно увеличиваете потребление клетчатки, поскольку это может подавить способность бактерий в толстой кишке расщеплять клетчатку.
Папаин и газ
Папайя может помочь уменьшить газ у людей, которые не производят достаточного количества ферментов, необходимых для расщепления белков в пищеварительном тракте. Он содержит фермент папаин, который может улучшить пищеварение, помогая расщеплять белки. Однако для этой цели люди обычно принимают добавки папаина, а не едят свежую папайю, чтобы получить более стандартизированное количество папаина.
