Основные жиры омега-3 из рыбьего жира могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, по крайней мере частично, за счет снижения уровня триглицеридов и артериального давления. Они также снижают частоту сердечных сокращений, замедляют засорение артерий и улучшают работу кровеносных сосудов. В некоторых случаях люди, принимающие рыбий жир, испытывают повышение уровня липопротеинов низкой плотности или холестерина ЛПНП, который может повышать риск сердечных заболеваний.
Увеличение ЛПНП
Исследования часто показывают увеличение ЛПНП, когда люди добавляют в свой рацион рыбий жир или жиры омега-3, отмечается в статье, опубликованной в «Сосудистом здоровье и управлении рисками» в 2006 году. Прием 4 граммов рыбьего жира в день может увеличить ваши ЛПНП на от 5 до 15 процентов, согласно заявлению Американской кардиологической ассоциации, опубликованному в «Артериосклерозе, тромбозе и сосудистой биологии» в 2003 году. Эти эффекты могут зависеть от дозы, но даже более низкая доза в 1, 2 грамма в день увеличивает ЛПНП до некоторой степени степени.
Тип ЛПНП
Увеличение ЛПНП, связанное с приемом рыбьего жира, по-видимому, в основном связано с увеличением менее рискованных, быстро плавающих типов ЛПНП, которые являются более плавучими. Это часто сопровождается уменьшением более рискованных, медленно плавающих типов, которые являются более плотными, согласно обзорной статье, опубликованной в "Vascular Health and Risk Management" в сентябре 2006 года. Эти более плотные типы LDL являются наиболее вероятными засорить ваши артерии и увеличить риск сердечных заболеваний.
Тип Омега-3 Ответственный
Авторы обзорной статьи 2006 года «Здоровье сосудов и управление рисками» отмечают, что, хотя не все исследования показывают влияние EPA или DHA на уровень холестерина, эти два типа жиров омега-3 могут по-разному влиять на уровень холестерина ЛПНП. Увеличение холестерина ЛПНП может быть связано с ЭПК, в то время как увеличение размера частиц ЛПНП может быть связано с ДГК.
ЛПНП против ЛПВП
Даже с потенциальным увеличением ЛПНП, рыбий жир оказывает потенциальную пользу для здоровья сердца. Увеличение холестерина ЛПНП иногда сопровождается увеличением липопротеинов высокой плотности, или ЛПВП, который является полезным типом холестерина. Это увеличение может достигать 15 процентов, согласно статье «Сосудистое здоровье и управление рисками» 2006 года. Это означает, что общее соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина может улучшиться в зависимости от точного изменения уровня ЛПНП и ЛПВП.
ЛПНП против не-ЛПВП
В статье, опубликованной в «Drugs of Today» в 1998 году, отмечается, что, хотя холестерин ЛПНП может повышаться, уровни холестерина не-ЛПВП обычно снижаются при добавлении омега-3. Общие уровни холестерина не-ЛПВП, которые включают в себя как ЛПНП, так и ЛПОНП, являются лучшим предиктором риска сердечных заболеваний, чем один холестерин ЛПНП. Это снижение общего уровня холестерина не-ЛПВП может быть результатом того, что жиры омега-3 снижают уровни липопротеинов очень низкой плотности.
