Сложность засыпания или ночного сна - это проблема, которая может серьезно повлиять на вашу способность нормально функционировать в течение дня. Если у вас периодически возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом об использовании натуральной травы под названием корень валерианы, чтобы помочь вам заснуть. Ваш врач может порекомендовать подходящую дозировку корня валерианы в зависимости от ваших потребностей в здоровье.
Сколько взять
Люди, которые борются с бессонницей, могут принимать от 400 до 900 мг экстракта корня валерианы в день. Как правило, вы не должны использовать корень валерианы более 28 дней подряд, если только медицинский работник не дает других указаний.
Когда брать
Лучшее время для приема суточной дозы корня валерианы - от 30 минут до двух часов перед сном. После принятия этого травяного лечения, вы будете постепенно сонливы. По этой причине не принимайте корень валерианы, если не собираетесь засыпать вскоре после его приема.
Другие лекарства не принимать
Принимая корень валерианы, есть другие лекарства, которые вы не должны принимать. Избегайте использования алпразолама или других седативных препаратов в сочетании с корнем валерианы, потому что эта комбинация лечения может вызвать сильную сонливость. Кроме того, не принимайте корень валерианы с алкоголем, поскольку алкогольные напитки могут усиливать седативный эффект корня валерианы.
Потенциальные побочные эффекты
Краткосрочное лечение корнем валерианы обычно безопасно, но у некоторых людей оно может вызывать легкие побочные эффекты. Вы можете чувствовать себя необычно возбужденным или беспокойным, и у вас может начаться головная боль. Прием более высоких доз корня валерианы может вызвать дневную усталость, из-за которой вам трудно оставаться бдительными и внимательными, участвуя в повседневных делах. Если эти побочные эффекты мешают или сохраняются, обратитесь к врачу для дальнейшего руководства и ухода.
