Физические упражнения временно повышают ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений и являются одним из лучших способов укрепления здоровья сердца. Но если во время тренировок у вас снижается частота сердечных сокращений, это может указывать на незначительную, временную проблему или более серьезное сердечно-сосудистое заболевание. Проконсультируйтесь с врачом по поводу любого падения частоты сердечных сокращений во время тренировки.
Идентификация
Частота сердечных сокращений, или пульс, - это количество ударов сердца в минуту и способ определить, насколько интенсивно и эффективно работает ваше сердце. Когда ваше сердце расширяется и сжимается, пропуская кровь по венам и артериям, вы можете чувствовать и считать эти импульсы в таких местах, как запястье или шея. Если частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 90 ударов в минуту, это считается нормальным. В зависимости от вашего возраста максимальная частота сердечных сокращений, которую вы должны испытывать во время упражнений, может варьироваться от 150 до 200. Если ваша частота сердечных сокращений падает слишком низко во время отдыха или упражнений, это может привести к легкомысленности, усталости и обморокам, предупреждает Национальная ассоциация неотложной медицинской помощи.
причины
Одной из наиболее распространенных причин снижения частоты сердечных сокращений во время тренировок является вазовагальный или нейрокардиогенный обморок, когда кровеносные сосуды расширяются и кровеносные сосуды в нижней части тела. Это объясняется перегревом или обезвоживанием, объясняет клиника Майо. Аритмия сердца, называемая брадикардией, может заставить ваше сердце биться слишком медленно. Это обычно является результатом повреждения сердца от предыдущего сердечного приступа или болезни сердца. Американская ассоциация кардиологов добавляет, что болезнь Адамса-Стокса и «синдром слабости синусового узла» - это два других заболевания, вызванных нарушением сердечного ритма, которое замедляет сердечный ритм.
