Многие производители предлагают продукты для похудения, содержащие экстракт зеленого чая и Hoodia. Хотя исследования показывают, что обе эти добавки могут способствовать программе снижения веса, ни одна из них не была одобрена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для снижения веса. Дополнительные клинические исследования необходимы, чтобы окончательно доказать или опровергнуть заявления производителей добавок для похудения.
Зеленый чай
Клинические исследования показывают, что зеленый чай может повысить ваш метаболизм и помочь вашему телу сжигать жир. По словам Ребекки Доблер из Университета Вандербильта, зеленый чай способствует выработке тепла или термогенезу в клетках, увеличивая расход энергии и стимулируя потерю веса. Кроме того, по данным системы здравоохранения Мичиганского университета, зеленый чай может подавлять переваривание жира в кишечнике.
Худия
Существует много разновидностей худии, но только редкая Hoodia Gordonii содержит активный ингредиент, который, как считается, подавляет аппетит, сообщает Мелисса Дивак из Университета Вандербильта. Этот активный ингредиент, стероидный гликозид, теперь известный как P57, похоже, воздействует на гипоталамус, который регулирует чувство голода и вводит в заблуждение ваш мозг, заставляя вас думать, что вы полны до 24 часов. Однако заявления о том, что Hoodia эффективно подавляет аппетит, не подтверждаются никакими вескими доказательствами, предупреждает MayoClinic.com. Кроме того, редкость ботаники Hoodia побудила некоторых менее известных производителей рекламировать продукты для похудения Hoodia, которые на самом деле не содержат Hoodia.
Меры предосторожности
Несколько случаев повреждения печени были зарегистрированы людьми, использующими продукты для похудения, которые содержат зеленый чай. Хотя причинно-следственную связь еще предстоит определить, исследователи советуют не принимать концентрированный экстракт зеленого чая в больших дозах.
Зеленый чай содержит кофеин, который вызывает наиболее распространенные побочные эффекты добавки. Если вы испытываете беспокойство, бессонницу, беспокойство или тремор, попробуйте использовать экстракт зеленого чая без кофеина.
Люди, страдающие диабетом, должны избегать приема добавок, содержащих Худию. Поскольку Hoodia блокирует нормальные предупреждающие признаки голода, это может привести к очень опасному снижению уровня сахара в крови. Hoodia также может быть чрезвычайно опасным для людей с расстройствами пищевого поведения или диеты.
Хотя травяные добавки веками использовались для укрепления и оздоровления организма, они содержат активные соединения и вещества, которые могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты и могут взаимодействовать или мешать другим лекарствам, добавкам или методам лечения. Поговорите со своим врачом перед началом любой дополнительной программы, чтобы обеспечить вашу безопасность и здоровье.
