L-аргинин является одной из 20 аминокислот, вырабатываемых в организме, которые необходимы для выработки белка. Считается, что это незаменимая аминокислота, потому что, хотя ваш организм в целом может вырабатывать достаточное количество, уровни этой аминокислоты естественным образом снижаются с возрастом и при стрессовых состояниях. Аргинин продается во многих магазинах здоровой пищи в качестве добавки, а также может быть получен в некоторых диетических продуктах. Добавки не предназначены только для мужчин, так как аргинин обладает множеством хорошо зарекомендовавших себя преимуществ для женщин.
Функция в теле
L-аргинин является уникальной аминокислотой благодаря своим сосудорасширяющим свойствам. Аргинин является химическим предшественником оксида азота, который способен расширять кровеносные сосуды, что, по словам специалистов в клинике Майо, является сосудорасширяющим действием. Он также заставляет организм вырабатывать белок и полезен для заживления ран, ожогов и лечения многочисленных заболеваний сердца, таких как боль в груди, болезни сердца и закупорка артерий.
Преимущества беременности
L-аргинин также может быть полезным для тех, кто пытается забеременеть. Организм человека зависит от L-аргинина для производства спермы, и многие исследования показали, что он чрезвычайно полезен для мужчин с низким количеством сперматозоидов. Согласно Medline Plus, добавка аргинина может помочь при эректильной дисфункции и мужском бесплодии. Применение L-аргинина в качестве крема помогает увеличить кровоток и используется при сексуальных проблемах как у мужчин, так и у женщин.
Упражнения и преимущества потери веса
Аргинин необходим для синтеза креатина, который важен для сокращения мышц и помогает снабжать энергией все клетки организма. Он используется для улучшения спортивных результатов, стимулирования выделения гормона роста и снижения утомляемости во время тренировок. Аргинин может помочь в сокращении жира в организме, улучшая азотистый баланс в организме, позволяя увеличить метаболизм и преобразование белка в мышечную массу. Исследование, проведенное в «Журнале прикладной физиологии», показало, что добавление аргинина повышает толерантность к высокой интенсивности упражнений, позволяя участникам увеличить продолжительность тренировок и эффективность упражнений.
Дополнительные преимущества
Онкологический центр Memorial Sloan-Kettering заявляет, что добавление аргинина вместе с антиоксидантными витаминами может снизить частоту преэклампсии у женщин с высоким риском. В сочетании с безрецептурным лекарственным средством, таким как ибупрофен, он также способен уменьшить боль при мигрени. Другие преимущества включают усиление иммунной функции, снижение шока, испытываемого пациентами с тяжелыми ожогами, и оно используется для сокращения времени восстановления после операции.
Соображения
По данным клиники Майо, L-аргинин обычно хорошо переносится при оральном приеме, внутривенном введении или нанесении на кожу. Побочные эффекты могут включать вздутие живота, диарею, желудочно-кишечный дискомфорт, крапивницу, тошноту, сыпь, недостаток энергии, головокружение или повышение артериального давления у пациентов с пересадкой сердца. Всегда обсуждайте добавки или изменения в рационе с вашим доктором
