Многим людям нравится сладкий, освежающий вкус газированной воды. Но если после употребления газированных напитков вы почувствуете боль в животе, вам может не понравиться этот опыт. Какое влияние оказывает сода на желудок?
Сода и ваш желудок
Одна из причин, по которой вы можете почувствовать острую боль в желудке после употребления содовой, заключается в том, что газирование напитка может вызвать газообразование и вздутие живота. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, употребление газированных напитков доставляет больше воздуха в пищеварительный тракт, что может вызвать вздутие живота, отрыжку или газ.
Этот утолщающий жажду шипучий напиток может быть приятным на вкус, но если у вас чувствительный желудок, после этого вы можете почувствовать себя довольно грубым. Если это ваша проблема, вы, вероятно, будете чувствовать себя раздутым, когда будете пить газированную воду или другие газированные напитки. Попробуйте сократить, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете.
Кола и желудочная кислота
Если вы когда-либо исследовали влияние колы на желудочную кислоту, вы, вероятно, видели некоторые статьи, в которых говорится, что это помогает успокоить расстройство желудка, и другие, которые утверждают, что это приносит больше вреда, чем пользы. Что за настоящая история?
Все сводится к тому, как сода взаимодействует с желудком - и это для всех разное. Хотя исследования не показали постоянной связи между содой и кислотным рефлюксом, газированные газированные напитки могут немного изменить уровень pH в вашем теле, а также могут добавить воздух (и, следовательно, давление) в ваш желудок и кишечник.
Но этот эффект противоречив в зависимости от человека. Если вы боретесь с кислотным рефлюксом, сокращение потребления соды может ослабить некоторые из ваших симптомов, но это, вероятно, не является основной причиной проблемы.
Аспартам может вызвать боль в животе
Аспартам, искусственный подсластитель, содержащийся в диетических газированных напитках, также может вызывать проблемы с кишечником. В исследовании, опубликованном в сентябре 2018 года в журнале Molecules , исследователи обнаружили, что искусственные подсластители могут нанести ущерб микробиому кишечника, который представляет собой набор естественных бактерий, которые поддерживают работу вашего организма в лучшем виде.
Когда ваш микробиом нарушается, у вашего тела возникают проблемы с перевариванием пищи. Ваш желудок и кишечник также могут стать воспаленными и неудобными. Вы можете заметить общие симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как спазмы в животе, запоры и боли в животе.
Если вам нравятся диетические газированные напитки, но вы также испытываете боль в животе, виновником может быть аспартам. Хорошей новостью является то, что этот натуральный подсластитель отсутствует в обычной коле, но остерегайтесь высокого содержания сахара в безалкогольных напитках без ярлыка «диета».
Другие эффекты соды
Воздействие соды на ваш желудок и на все ваше тело не ограничивается спазмами и болью. Согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения им. Т.Г. Чана, сладкие безалкогольные напитки могут помочь во всем: от прибавки в весе до болезней сердца и других хронических заболеваний.
Сода может иметь приятный вкус, но она полна пустых калорий, которые практически не дают вашему телу никакой пищи. Это может быть приятным на вкус в данный момент, но в долгосрочной перспективе это может разрушить ваше общее физическое здоровье. Если вам нравится вкус газированных напитков, но вы хотите сократить потребление сахара, попробуйте пить газированную воду или другой газированный напиток, в котором используются полностью натуральные ингредиенты без подсластителя.
Если после употребления газированных напитков вы испытываете боль в животе, то лучше всего поправить свое здоровье, если вы сократите потребление. И как всегда, поговорите со своим врачом, если эти симптомы станут неуправляемыми или если вы не заметите, что они улучшаются, когда вы уменьшаете потребление соды.
