Триглицериды и липопротеины низкой плотности находятся в крови. Наряду с липопротеинами высокой плотности, эти частицы составляют ваш профиль холестерина. По данным Американской кардиологической ассоциации, высокий уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП связан с повышенным риском развития коронарных заболеваний. Оптимально, уровни триглицеридов должны быть ниже 150 мг / дл, а ЛПНП должны быть ниже 100 мг / дл.
Липиды
Согласно Oilgae.com, липиды - это жиры в вашем теле. Триглицериды - это химическая форма, в которой большинство жиров существует в вашем организме. Холестерин - это мягкий, воскообразный тип липидов, который вырабатывается вашим организмом и содержится во многих продуктах животного происхождения. Липидная панель представляет собой набор измерений этих липидов в кровотоке и используется для определения риска сердечных заболеваний.
Уровни липидов и здоровье сердца
Холестерин и триглицериды необходимы для правильного функционирования организма. Однако, если в крови находится слишком много триглицеридов или частиц ЛПНП, они могут прилипнуть к стенкам артерий и забить их, вызывая заболевание, называемое атеросклерозом, основным фактором риска сердечного приступа и инсульта. Холестерин ЛПВП помогает «выводить» частицы ЛПНП из кровотока, поэтому повышенный уровень ЛПВП снижает риск возникновения коронарных заболеваний.
Низкие триглицериды и высокий уровень ЛПНП
По данным Американской кардиологической ассоциации, триглицериды - это жиры, вырабатываемые в организме из других питательных веществ, таких как углеводы. Если вы употребляете калории, которые не используются сразу, они превращаются в триглицериды и транспортируются в жировые клетки для хранения.
Поскольку ЛПНП поступают из двух источников - продуктов, которые вы едите, и наследственности - возможно, иметь низкий уровень триглицеридов и высокий уровень ЛПНП, придерживаясь здоровой диеты, в то время как ваше тело вырабатывает высокие уровни ЛПНП. Американская кардиологическая ассоциация говорит, что около 75 процентов вашего общего холестерина производится в вашей печени и других клетках.
Улучшение ваших номеров
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять продукты с низким содержанием насыщенных и трансжиров, чтобы избежать повышенного уровня ЛПНП. Повышение уровня физической активности может повысить уровень ЛПВП, что может помочь снизить уровни ЛПНП. Поддержание здорового веса и отказ от жирной пищи и чрезмерного количества алкоголя могут поддерживать уровень триглицеридов в оптимальном диапазоне.
Если уровень ЛПНП остается высоким, вам следует проконсультироваться с врачом о других способах поддержания уровня холестерина в пределах нормы.
Предупреждение
Управление по контролю за продуктами и лекарствами говорит, что попытка понизить уровни ЛПНП с добавками, такими как красный дрожжевой рис, может быть вредной. Всегда обращайтесь к врачу, когда пытаетесь сбросить вес, повысить уровень физической активности или снизить уровень холестерина с помощью безрецептурных препаратов.
