Электролиты - это минералы соли, которые проводят электричество и балансируют жизненно важные жидкости организма. Дисбаланс электролитов, вызванный обезвоживанием или чрезмерным потоотделением, может иметь серьезные последствия для здоровья. Gatorade содержит натрий, калий и хлорид, чтобы помочь восполнить потерянные электролиты и обеспечить бесперебойную и эффективную работу вашего тела, особенно во время тренировок и занятий спортом.
натрий
Натрий является одним из основных электролитов в Gatorade, а также других спортивных напитков. В статье, опубликованной в ноябрьском выпуске «Nutrition Bulletin» за ноябрь 2009 года, говорится, что он может быть единственным электролитом, необходимым в спортивных напитках для регидратации после тренировок. Это положительно заряженный электролит, обнаруживаемый главным образом снаружи клеток. Натрий играет большую роль в регулировании баланса жидкости в организме и проведении электрических импульсов в нервной системе. Что касается упражнений, это стимулирует потребление сахара и воды в тонком кишечнике и активирует механизм жажды, чтобы держать людей гидратированными. Гипонатриемия, или низкий уровень натрия, может вызвать тошноту и рвоту, усталость и мышечную слабость, спутанность сознания, а в более тяжелых случаях - судороги и потерю сознания.
калий
Калий является жизненно важным минералом и электролитом, необходимым для различных функций организма. Это положительно заряженный электролит, находящийся в основном внутри клеток, и для его нормального функционирования необходимо достаточное количество. Регуляция сердцебиения и сокращение мышц являются двумя основными функциями калия. Гипокалиемия или низкий уровень калия могут быть вызваны чрезмерным потоотделением, рвотой или диареей, и употребление Gatorade является одним из способов восполнить потерю калия. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, гипокалиемия может вызывать слабость и усталость, мышечные спазмы и, возможно, опасные для жизни нарушения сердечного ритма.
Хлористый
Хлорид - отрицательно заряженный электролит, обнаруживаемый главным образом снаружи клеток. Работая с натрием, калием и водой, хлорид прежде всего функционирует в регулировании баланса жидкости в вашем организме. Он также является основным компонентом желудочной кислоты и помогает контролировать кислотный и щелочной баланс в пищеварительной системе, сообщает сайт ChemoCare. Ваше тело может потерять хлорид из-за чрезмерного потоотделения, рвоты и диареи. Симптомы низкого хлорида или гипохлоремии могут включать в себя высокий уровень натрия в крови и обезвоживание.
