Отек возникает, когда в кровеносной системе накапливается большое количество жидкости. Отек часто встречается у людей старше 60 лет, но он может затронуть любого. Некоторые люди страдают от отека, вызванного физическими упражнениями, который обычно возникает в ногах или руках, но могут быть затронуты и другие области, такие как ступни, лодыжки и лицо. Отек не является заболеванием или расстройством, хотя длительный отек может быть симптомом других заболеваний, таких как сердечная недостаточность, заболевание почек или цирроз печени.
причины
Причины отеков могут включать аллергию, низкое или высокое кровяное давление, воздействие тепла или больших высот, беременность, гормональные изменения во время менструации и физических упражнений. Точная причина отека, вызванного физической нагрузкой, не ясна, но доктор Эдвард Ласковски из клиники Майо предполагает, что это может быть связано с реакцией кровеносных сосудов во время тренировки. Поскольку при тренировках увеличивается приток крови к сердцу и легким, снижение кровоснабжения рук и ног может привести к отеку.
условия
Люди, которые сильно потеют, могут испытывать отеки или похожие симптомы во время тренировок. Это происходит, когда кровеносные сосуды выдвигаются к поверхности кожи. Выносливые спортсмены могут страдать от низкого уровня натрия, который также может вызывать отеки, потому что они, как правило, пьют много воды после напряженной рутины. Это разбавляет натрий в организме и известно как гипонатриемия. Если за этим следует рвота и замешательство, необходимо немедленно обратиться к врачу.
симптомы
Видимый отек ног или рук во время упражнений является наиболее распространенным симптомом отека, вызванного физическими упражнениями. Другие симптомы могут включать одышку, изменение психического состояния или боли или спазмы в мышцах. В таком случае лучше всего немедленно обратиться к врачу. Симптомы отека, вызванного физической нагрузкой, обычно облегчаются отдыхом после тренировки.
профилактика
Чтобы предотвратить отек, вызванный физической нагрузкой, вы должны сделать пятиминутный перерыв при переключении между упражнениями. В течение этого времени вы должны двигать руками и ногами полукругом, чтобы увеличить кровоток. Это поможет уменьшить отек в значительной степени.
Соображения
Перед началом любой программы упражнений важно проконсультироваться с врачом. Вы всегда должны начинать медленно и готовиться к более длительным тренировкам. Если вы испытываете боль или припухлость во время тренировок, вам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину или необходимое лечение. При отеке, вызванном физической нагрузкой, решение может быть таким же простым, как и чаще делать перерывы во время тренировки.
