Как предотвратить отложения кальция на суставах

Накопление кальция может происходить в различных местах по всему телу, в том числе в мягких тканях, сухожилиях и суставах. Вы не можете многое сделать, чтобы предотвратить определенные виды депозитов. Накопление кальция обычно не связано с потреблением кальция с пищей.

Наполнение вашей диеты кальцием может на самом деле предотвратить накопление кальция в артериях. Кредит: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Чаевые

Совместная кальцификация на самом деле является локальным процессом, на который не влияет потребление кальция. Если вы беспокоитесь о накоплении кальция, проконсультируйтесь с врачом. Скорее всего, она не будет рекомендовать ограничить потребление кальция, чтобы предотвратить отложения кальция.

Если вы беспокоитесь о кальцификации суставов, поговорите с врачом. Некоторыми распространенными причинами накопления кальция являются травмы, воспаления или другие виды физических нагрузок. Один из возможных способов снизить риск кальцификации суставов - убедиться, что вы не переусердствовали во время занятий спортом или тренировок - старайтесь избегать чрезмерных травм.

Что такое депозиты кальция?

Синовиальная жидкость - вязкое вещество, которое помогает смазать определенные суставы в вашем теле. Harvard Health объясняет, что и синовиальная жидкость, и хрящ, который выстилает ваши суставы, содержат кальций, и что кальций может кристаллизоваться в осколки. Эти осколки, говорит Гарвард, могут разрушать поверхности ваших суставов и вызывать разрушение хряща.

Клиника Майо говорит, что болезнь отложения пирофосфата кальция (CPPD), также называемая псевдощелом, является типом кальцификации суставов, связанным с кристаллами дигидрата пирофосфата кальция в суставах. Эти кристаллы могут вызывать опухшие, теплые на ощупь суставы, которые являются чрезвычайно болезненными. Это обычно влияет на ваши колени, но также можно увидеть на запястьях и локтях.

Окончательного лечения CPPD не существует, но ваш врач может предложить безрецептурные обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, (НПВП).

Другим условием, связанным с накоплением кальция, является осцифицирующий миозит. Это состояние, когда костный материал фактически образуется внутри мышечной ткани, обычно вызывается травмой. Myositis ossificans может вызвать комок в мышце, который может быть болезненным, когда вы нажимаете на нее.

В большинстве случаев условие разрешается само по себе, хотя это может занять несколько месяцев. Если он не исчезнет, ваш врач может предложить операцию по его удалению.

Другие типы месторождений кальция

Накопление кальция может происходить в различных местах по всему телу, в том числе в мягких тканях. По оценкам Harvard Health, 50 процентов женщин старше 50 лет накапливают кальций в тканях молочной железы, также как и 10 процентов молодых женщин.

Кальцификация молочных желез не вызывает симптомов, и большинство людей узнают о них только тогда, когда они появляются в виде белых пятен или точек на маммограмме. По данным Института рака Дана-Фарбер, большинство кальцификации являются доброкачественными. Тем не менее, некоторые кальцификации молочных желез указывают на очень ранний тип рака молочной железы - протоковая карцинома in situ (DCIS). DCIS может развиться в инвазивный рак молочной железы в дальнейшем.

Другая форма накопления кальция - кальцинирующий тендинит. Это происходит, когда кальций накапливается в ваших сухожилиях (тканевых связках, которые соединяют мышцы с костями), иногда это происходит из-за травмы или чрезмерного использования определенных сухожилий, например, в плечах тех, кто часто занимается ракетным спортом.

Во многих случаях кальцинирующий тендинит рассасывается со временем. Если этого не произойдет, варианты лечения включают обезболивающие, физиотерапию, ударно-волновую терапию для устранения накопления кальция, лаваж для «вымывания» отложений и, в крайне тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Как предотвратить отложения кальция

При атеросклерозе, состоянии, при котором налет на внутренней стороне ваших артерий накапливается, бляшка состоит из жира, холестерина и кальция. Для исследования, опубликованного в журнале Американской кардиологической ассоциации в октябре 2016 года, исследователи проанализировали данные 5448 женщин в возрасте от 45 до 84 лет, которые не имели сердечно-сосудистых заболеваний в анамнезе.

После 10-летнего периода они обнаружили, что у людей, которые принимали добавки кальция, была более высокая вероятность развития кальцификации коронарных артерий, в то время как у людей, которые употребляли пищу, богатую кальцием (от употребления продуктов, содержащих кальций, а не добавки), на самом деле был более низкий риск. Таким образом, загрузка вашей диеты кальцием может фактически предотвратить накопление кальция в артериях.

К продуктам, которые содержат много кальция, относятся обогащенные хлопья, сыр, йогурт, молоко, соя, капуста, шпинат, горчица и рыба с костями (например, лосось и сардины).

Увеличение содержания кальция в рационе может также помочь защитить вас от дефицита кальция. Клиника Кливленда объясняет, что, если вы не получите достаточное количество кальция из своего рациона, ваше тело начнет вытекать запасенный кальций из ваших костей. Это может способствовать снижению костной массы, что подвергает вас риску остеопороза. Кроме того, дефицит кальция связан с высоким кровяным давлением.

По оценкам Национального фонда остеопороза, 54 миллиона американцев страдают остеопорозом или низкой костной массой. Это состояние повышает риск переломов костей, что может вызвать ряд осложнений (особенно у пожилых пациентов). Если у вас есть остеопороз, ваш врач может назначить лекарства для его лечения. Они также могут предложить увеличить потребление кальция.