Вы на полпути изнурительной тренировки, когда ваша голова начинает болеть. Прежде чем вы это знаете, у вас такая сильная головная боль, что вам нужно перестать заниматься. В чем дело?
Это, вероятно, головная боль при физической нагрузке, также называемая головной болью при физической нагрузке. По словам Сары Волльбрахт, доктора медицинских наук, специалиста по неврологии и головной боли в NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester в Истчестере, штат Нью-Йорк, эти необычные головные боли возникают во время тренировок и могут длиться недолго или в течение двух дней.
Хорошей новостью является то, что, по данным Американского фонда мигрени, большинство головных болей, которые начинаются во время физических упражнений или других видов физических нагрузок, обычно не вызваны серьезным состоянием здоровья.
Факты о головной боли при физической нагрузке
Головная боль от напряжения обычно затрагивает обе стороны вашей головы. Это может быть пульсирующим, и это обычно начинается после длительной физической нагрузки. Головные боли при физической нагрузке чаще возникают при занятиях спортом в жаркую погоду или на большой высоте, но они могут возникать при любых обстоятельствах, согласно данным клиники Майо. Хотя это может длиться до двух дней, головная боль при нагрузке, скорее всего, продлится от пяти минут до нескольких часов.
Может быть трудно понять, вызывает ли ваша головная боль беспокойство без обращения к врачу. Доктор Воллбрахт говорит, что если вы впервые испытываете головную боль во время или сразу после тренировки, немедленно позвоните в офис своего врача. Ваш врач может назначить визуальный тест, такой как МРТ или КТ, чтобы исключить опасную причину.
Важное замечание: Если у вас внезапная сильная головная боль, иногда называемая головной болью, - позвоните 911 и немедленно обратитесь за неотложной помощью. Этот тип головной боли может указывать на очень серьезное состояние, такое как кровотечение в мозге. Доктор Vollbracht также говорит, чтобы позвонить 911, если у вас внезапная головная боль с любыми неврологическими симптомами, такими как онемение или слабость в лице, руках или ногах.
Диагностика головной боли при физической нагрузке
Как только ваш врач исключит какие-либо состояния, которые могли вызвать головную боль, у вас может быть диагностирована «первичная головная боль при нагрузке», что означает, что ваши головные боли развиваются сами по себе и не связаны с основной медицинской проблемой.
В соответствии с Международной классификацией расстройств , связанных с головной болью, критериями диагностики первичной головной боли при нагрузке являются:
- Наличие как минимум двух головных болей во время или вскоре после тренировки
- Головные боли продолжались менее 48 часов
- Не имея других условий, которые вызвали головные боли
Точно не известно, как и почему такие головные боли развиваются во время или после тренировки. Доктор Фолльбрахт говорит, что, возможно, физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей, могут увеличить нагрузку на мозг. Она отмечает, что иногда люди, которые болеют мигренью, могут испытывать напряжение от мигрени - то, которое вызывается или ухудшается при физической нагрузке.
Не позволяйте головным болям напряжения держать вас в стороне
Хорошей новостью является то, что люди, которые испытывают головную боль при физической нагрузке, обычно получают ее в течение ограниченного периода времени, например, в течение примерно трех-шести месяцев. Если у вас сильные головные боли, вам может потребоваться избегать длительных тренировок до тех пор, пока они не прекратятся, по данным Американского фонда мигрени.
Если ваши головные боли от физической нагрузки начинаются слабо, а затем прогрессируют, то заключение в скобки ваших тренировок с более длительными разминками и замиранием может помочь остановить их. Участие в программе упражнений, которая начинается легко и медленно наращивает интенсивность, также может помочь вам предотвратить головную боль от напряжения, заявляет фонд.
Доктор Воллбрахт говорит, что другой вариант - принимать профилактические препараты, такие как индометацин (нестероидный противовоспалительный препарат), за 30–60 минут до тренировки. «Физические упражнения являются частью здорового образа жизни, и при предварительной обработке большинство головных болей от физической нагрузки проходят или становятся управляемыми», - говорит она.
