Вы могли бы подумать, что есть меньше будет меньше жира в желудке. К сожалению, это не обязательно так. Употребление в пищу меньше пищи, чем нужно вашему телу, приводит к недоеданию. Это может быть в форме дефицита витаминов, дефицита белка и / или недостатка углеводов. В конечном итоге это приводит к голоданию организма. По телевизору много фотографий людей, буквально голодающих с круглым животиком. Это называется квашиоркор.
функция
Ваше тело нуждается в большом разнообразии питательных веществ, чтобы оно функционировало. Точно так же, как ваша машина, если вы не заправляетесь время от времени, вы никуда не поедете. Ваше тело работает аналогичным образом. Если мы не едим достаточно, накопленный жир не может поддерживать работу организма. Чтобы похудеть, вам нужно сократить калории и / или увеличить активность. Вы должны продолжать есть достаточно пищи, чтобы поддерживать функции вашего тела и оставаться здоровыми. Недоедание означает, что вы голодаете по различным частям своего тела, и они в конечном итоге бросают вас.
Жир
Потребление пищи меньше, чем нужно вашему организму, вызывает повышение уровня кортизола. Этот гормон стресса заставляет организм удерживать каждый кусочек топлива, который попадает на его пути. Лучшее место для хранения этих кусочков - живот. Чем меньше вы едите, тем больше ваше тело думает, что умирает от голода, поэтому, подобно маленькому ребенку, отказывающемуся отказаться от своей любимой игрушки, ваше тело не будет отказываться от каких-либо жировых отложений, пока в этом не будет абсолютно необходимости. Это означает, что недоедание не устранит жир в желудке, пока не будет достаточно мышц для потребления.
Квашиоркор
Недоедание фактически заставляет ваше тело потреблять мышечную ткань, чтобы обеспечить достаточное количество энергии для поддержания организма. Недоедая, вы теряете мышечную массу и мышечную дефиницию из-за каннибализации мышц. Квашиоркор - это прежде всего недостаток белка в рационе. Одним из симптомов является выступающий живот. Это на самом деле не жир, а жидкость, вытекающая из всех клеток организма в брюшную полость. Это тяжелая форма недоедания и редко встречается в США, хотя многие люди могут страдать от различной степени недоедания из-за недостаточного питания.
Последствия
Если ваше тело не получает достаточного количества пищи, вы будете уставать, и ваш желудок, рычание и спазмы могут нарушить ваш сон. Наращивание и восстановление мышц происходит во время сна, чего не может быть, если не хватает еды для работы. Вы подвержены риску почечной недостаточности, сердечного приступа и даже смерти. Вы также будете страдать от перепадов настроения и вообще не будете чувствовать себя хорошо. Еда, достаточная для того, чтобы снабдить организм достаточным количеством топлива, на самом деле поможет вам сбросить вес. Добавление упражнений поможет вам сбросить жир с желудка. Вы тоже будете чувствовать себя намного лучше.
