Кальций и жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира играют уникальную и разную роль в вашем организме, но вместе они во многом способствуют улучшению вашего здоровья. Рыбий жир содержит эйкозапентаеновую кислоту, или EPA, и докозагексаеновую кислоту, или DHA, полезные жиры, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, понижают кровяное давление и уменьшают воспаление. Кальций является макроминералом, который строит и поддерживает крепкие кости, сужает и расслабляет кровеносные сосуды, а также помогает ферментам в химических реакциях по всему телу.
Поглощение кальция
Поглощение кальция из продуктов имеет важное значение для здоровья костей. Жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира усиливают усвоение кальция. Исследователи из Университета Масси в Новой Зеландии обнаружили, что рыбий жир увеличивает усвоение кальция, содержание кальция в костях и минеральную плотность костей, согласно исследованию, опубликованному в «Простагландинах, лейкотриенах и незаменимых жирных кислотах» в ноябре 2005 года. Ученые обнаружили, что ДГК повышает содержание кальция в кости более эффективно, чем EPA.
Камни в почках
Камни в почках являются очень болезненным состоянием и распространенным заболеванием мочевыводящих путей, что приводит к тому, что приблизительно 3, 5 миллиона пациентов ежегодно посещают медицинских работников и отделения неотложной помощи. Камни в почках состоят из кристаллов кальция. Увеличение потребления с пищей рыбьего жира, особенно EPA, снижает содержание кальция в моче и снижает риск образования кальциевых камней у людей с высоким уровнем кальция в моче. Это было открытие ученых из Медицинской школы Университета города Нагоя в Японии, чьи исследования были опубликованы в "Европейской урологии" в мае 2001 года. Авторы пришли к выводу, что EPA может благоприятно влиять на состав мочи.
Колоректальный рак
Рак ободочной и прямой кишки является вторым лидирующим заболеванием, диагностируемым среди мужчин и женщин в Соединенных Штатах, ежегодно диагностируется 150 000 новых случаев. Прием рыбьего жира и добавок кальция помогает снизить риск развития колоректального рака. Ученые из Медицинской школы Гюльхане в Турции обнаружили, что диетические добавки омега-3 жирных кислот и кальция могут быть полезны для предотвращения образования колоректальной опухоли, согласно исследованию, опубликованному в «Пищеварительные заболевания и науки» в августе 2008 года. Результаты показывают, что заболеваемость количество колоректальных опухолей значительно ниже среди крыс, получавших комбинацию омега-3 жирных кислот и кальция, по сравнению с крысами, которые не получали ни одного из этих питательных веществ.
взаимодействия
При приеме вместе некоторые питательные вещества и вещества взаимодействуют и вызывают побочные эффекты или влияют на эффективность друг друга. Не было никаких известных неблагоприятных взаимодействий между рыбьим жиром и добавками кальция, о которых сообщалось. Тем не менее, все еще могут быть неблагоприятные взаимодействия, которые еще не наблюдались или не опубликованы. Всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом о пользе и безопасности от приема рыбьего жира и кальция отдельно или вместе.
