Когда вы думаете о спортсмене, скорее всего, на ум приходит хорошо развитый мышечный образ. Но вас может удивить тот факт, что спортивное тело - это не обязательно то, что имеют в виду специалисты по физическим упражнениям и фитнесу, когда говорят о подтянутом теле. Спортсмены бывают разных размеров и форм, а в некоторых видах спорта успешный участник - это не то, что вы могли бы изначально представить.
Спортсмены бывают разных размеров
Не все спортсмены соответствуют описанию учебника или определению пригодного тела. Если у вас есть какие-либо сомнения, просто взгляните на тяжеловесного тяжелоатлета, нескольких из многих футбольных линейных линеев или даже борцов сумо. Хотя каждый из этих спортсменов может быть чрезвычайно успешным в своем виде спорта, его спортивный тип телосложения - это то, что эксперты в области здравоохранения и фитнеса, вероятно, назвали бы избыточным весом, если не ожирением.
Что такое тело?
Пригодность определяется таким образом, который включает в себя, но также выходит за пределы простого внешнего вида тела. Хотя тело, содержащее слишком много жира, не всегда может быть настолько очевидным для глаза, в большинстве случаев это так. Состав тела - или соотношение жира и мышечной ткани - является одним из показателей правильной формы тела. Измерения жира в организме, которые выходят за рамки общепризнанных норм, являются признаками непригодного организма
Атрибуты спортивного тела
В зависимости от вида спорта, спортивное тело строится и тренируется для силы, мощи, скорости, ловкости, быстроты, выносливости или комбинации этих атрибутов. Но спортивное тело, которое создано, например, для спорта на выносливость, такого как марафонские гонки, может быть серьезно ограничено, когда речь идет о силе - особенно в верхней части тела, или даже о гибкости. В то время как некоторые виды спорта, такие как гимнастика, могут требовать от спортсмена большей части знаний, если не всех этих атрибутов, у других есть более специфические требования, и поэтому тип телосложения атлета, выполняющего их, может быть не столь хорошо округленным. Тип телосложения спортсмена чаще всего отражает наиболее распространенные навыки, необходимые для его спорта - например, снова подумайте о борце сумо.
Приспособленное тело встречает эти пять критериев
Профессионалы фитнеса скажут вам, что для того, чтобы иметь действительно здоровое тело, необходимо, чтобы вы соответствовали или превышали опубликованные нормы в пяти различных физических компонентах. Этими компонентами являются гибкость, сердечно-сосудистая подготовленность, состав тела, мышечная сила и мышечная выносливость. Нормы для этих пяти компонентов публикуются такими организациями, как YMCA и Американский колледж спортивной медицины. Из этого учебника определение пригодного тела, пригодного тела и спортивного тела может быть, но не может быть тем же самым.
Какой лучше?
Чтобы решить, какой тип телосложения лучше для вас, необходимо критически взглянуть на свою цель построения тела, которое вы ищете. Если вы занимаетесь определенным видом спорта, который требует очень определенных физических характеристик, то, тренируясь или просто занимаясь этим видом спорта, вы начнете строить то спортивное тело, которое вам нужно. Однако, если ваша цель состоит в том, чтобы иметь хорошую форму тела, хорошей отправной точкой является оценка физической формы, в которой вы будете проходить тестирование по пяти компонентам фитнеса, и ваши результаты помогут вам определить, над какими областями нужно работать. достичь тела, которое вы хотите.
