Фолиевая кислота, также называемая фолатом или витамином B-9, необходима для метаболизма жиров и белков, а также для поддержания здоровья вашей кожи, волос, глаз, печени и нервной системы. Фолиевая кислота особенно важна для женщин, так как недостаток фолиевой кислоты во время беременности может вызвать врожденные дефекты. Как женщина, получение здорового количества фолиевой кислоты является обязательным, даже если вы используете метод контрацепции, включая оральные контрацептивы.
Значимость
Фолиевая кислота является важным питательным веществом для женщин детородного возраста, и это особенно важно, если вы беременны или планируете забеременеть. У детей, рожденных матерями с дефицитом фолиевой кислоты до беременности и на ранних сроках беременности, могут быть значительные врожденные дефекты головного и спинного мозга, включая расщелину позвоночника и анэнцефалию. Даже если вы принимаете оральные контрацептивы или используете другие методы контрацепции для предотвращения беременности, важно помнить, что ни один из методов контрацепции не является на 100 процентов эффективным и что половина всех беременностей незапланирована, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Фолиевая кислота также важна для женщин, которые забеременеют вскоре после того, как они перестают использовать оральные контрацептивы; По этой причине FDA одобрило оральный контрацептив, содержащий фолиевую кислоту.
взаимодействие
Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, длительное применение оральных контрацептивов может снизить уровень фолиевой кислоты, а также способность организма использовать фолиевую кислоту. Тем не менее, нет убедительных доказательств, подтверждающих это, отмечает доклад 2010 года по контролю над рождаемостью и питанию от Университета Колорадо. Согласно отчету, хотя есть некоторые случаи, когда у женщин развился дефицит фолиевой кислоты при приеме противозачаточных таблеток, похоже, что у многих из этих женщин был недостаточный статус фолиевой кислоты или проблемы с поглощением этого витамина до приема оральных контрацептивов. Тем не менее, ранее существовавший дефицит фолиевой кислоты может быть преувеличен при приеме оральных контрацептивов, что может оказаться особенно опасным, если вы забеременеете вскоре после прекращения контроля над рождаемостью, предостерегает U of C. Таким образом, важно, чтобы в вашем рационе было много фолиевой кислоты. при приеме противозачаточных таблеток.
Источники и дополнения
Фолиевая кислота присутствует во многих продуктах. Обогащенный хлеб и хлопья, темно-зеленые листовые овощи, постное мясо, яйца и апельсиновый сок - все это богато диетическим фолатом. Цельное зерно, бобы Лимы, соевые бобы, лосось, авокадо, говяжья печень, свекла и молоко также содержат фолиевую кислоту. Если вы не можете получить рекомендованную дозу 400 мкг фолиевой кислоты в своем рационе или у вас есть проблемы с усвоением фолиевой кислоты, ваш врач может порекомендовать диетическую добавку, которая содержит фолиевую кислоту. Добавка фолиевой кислоты также является хорошей идеей для женщин, которые планируют забеременеть после прекращения контроля над рождаемостью, поскольку диетическая потребность в фолиевой кислоте возрастает до 600 мкг во время беременности. В количествах, предусмотренных RDA, фолиевая кислота связана с очень небольшим количеством побочных эффектов, но все еще важно поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать пищевые добавки.
Соображения
Помимо противозачаточных таблеток, прием других медикаментов может также повлиять на усвоение фолиевой кислотой вашего организма и тем самым увеличить ваши потребности в фолиевой кислоте. Препараты, снижающие уровень фолиевой кислоты, включают антациды, Н2-блокаторы, ингибиторы протонной помпы, нестероидные противовоспалительные препараты, секвестранты желчных кислот, карбамазепин, сульфасалазин и триамтерен. Согласно УММ, фолиевую кислоту нельзя принимать одновременно с антибиотиком тетрациклином, поскольку фолиевая кислота может снижать эффективность тетрациклина. Согласно U of C, есть некоторые доказательства того, что оральные контрацептивы могут также снизить уровень других питательных веществ, включая витамин C и цинк. Противозачаточные таблетки могут также усугубить существовавший ранее дефицит рибофлавина. Тем не менее, RDA для этих питательных веществ - так же, как и для фолиевой кислоты - одинаковы для женщин, использующих оральные контрацептивы, так же, как и для не употребляющих, отмечает отчет Университета Колорадо.
