Страдая от тошноты, рвоты и диареи, вы можете испытать огромное напряжение на теле, независимо от того, вызваны ли ваши симптомы инфекцией, беременностью или пищевым отравлением. И когда вы имеете дело с расстройством желудка, последнее, что вам нужно, это ухудшение ваших симптомов.
Помимо того, что вы будете кусать мягкую, мучную пищу, например, простые тосты и крендели, избегайте этих симптомов, усугубляющих симптомы.
: Продукты, которых следует избегать при рвоте
Продукты с высоким содержанием жира
Согласно данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, продукты с высоким содержанием жиров могут усугубить диарею. Поэтому откажитесь от жирной и жареной пищи, такой как картофель фри, картофельные чипсы, жареные палочки моцареллы или куриные наггетсы, когда вы чувствуете себя плохо.
Ароматические Продукты
Избегайте употребления или приготовления пищи с сильным ароматом, например, чеснока, лука, свежих трав или острой пищи. Вы можете быть более чувствительными к запаху, когда вы чувствуете себя плохо. Кроме того, эти продукты могут вызвать тошноту и вызвать тошноту.
Гасси Фрукты и Овощи
Избегайте дальнейшего раздражения вашего желудочно-кишечного тракта, ограничивая фрукты и овощи, которые могут вызвать газ, такие как брокколи, перец, фасоль, горох, ягоды, чернослив, баклажаны, нут, зеленые листовые овощи и кукуруза, согласно Национальной библиотеке медицины США. Затем, когда вы почувствуете себя лучше - и больше не будете страдать от тошноты или диареи - постепенно включайте эти продукты, которые содержат такие важные питательные вещества, обратно в свой рацион.
Молочные продукты
Национальная медицинская библиотека США утверждает, что молоко и другие молочные продукты могут усугубить диарею. Ограничьте или исключите молоко, йогурт, сыр и мороженое - или любые продукты, содержащие эти ингредиенты - из своего рациона, пока вы не почувствуете себя лучше.
Кофеин и алкогольные напитки
Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе, чай и сода с кофеином. Кофеин является стимулятором и может ухудшить вашу диарею, увеличив скорость, с которой пища проходит через пищеварительный тракт. Воздерживаться от алкоголя тоже.
Другие советы
- Пейте воду: когда у вас рвота и диарея, ваш организм теряет жидкость, что подвергает вас риску обезвоживания. Чтобы противостоять этому, обязательно выпивайте от 8 до 10 стаканов жидкости в день. Вода и прозрачный бульон являются хорошими вариантами, как спортивные напитки, которые содержат электролиты.
- Ждите, чтобы поесть: Конечно, если у вас рвота, вы не сможете сдерживать пищу - и у вас может не быть аппетита в любом случае. Согласно данным клиники Майо, подождите, чтобы есть твердую пищу, примерно через шесть часов после последней рвоты, и снова начинайте есть с легкой, легко перевариваемой пищей, такой как желатин, крекеры и тосты.
- Придерживайтесь простых продуктов: диета BRAT, которая является аббревиатурой от бананов, риса, яблочного пюре и тостов, может помочь укрепить ваш стул и пополнить организм питательными веществами, которые теряются при рвоте, по словам семейного врача. Примерно через 24-48 часов после рвоты или диареи попробуйте придерживаться обычной диеты, сосредоточившись на фруктах и овощах.
Когда обратиться к врачу
Вам следует обратиться за медицинской помощью при рвоте или диарее, которые длятся дольше, чем около 48 часов, говорит Линдси Альбенберг, DO, представитель Американской гастроэнтерологической ассоциации и лечащий врач в отделении детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания в детской больнице Филадельфии., Кроме того, посоветуйтесь с врачом раньше, если ваша диарея сопровождается лихорадкой, головокружением или слабостью, сильной болью в животе, кровавым или черным стулом. Это также применимо, если ваша рвота сопровождается сильной болью в животе или головной болью, если у вас проявляются признаки обезвоживания или если ваша рвота красная, темно-зеленая или черная, как кофейная гуща.
: Пища с тошнотой
