Анальные трещины могут быть неприятными; действительно нет другого способа выразить это. Они могут вызвать жжение, покалывание, кровотечение и зуд, которые могут снизить качество вашей жизни, по крайней мере, на короткое время. Хорошей новостью является то, что если у вас анальная трещина, изменения в диете могут помочь вам почувствовать некоторое облегчение.
Другая хорошая новость заключается в том, что большинство анальных трещин заживают самостоятельно в течение шести недель, и, как только они исчезнут, вы можете внести несколько изменений в рацион питания и образ жизни для профилактики анальной трещины.
Что такое анальные трещины?
Анальная трещина - это разрыв в слизистой оболочке анального канала. По словам Мичиганской Медицины, хотя они не приводят к более сложным проблемам, анальные трещины могут быть неудобными. Симптомы включают жжение, покалывание, резкие боли при дефекации, зуд и кровотечение.
Подобно анальным трещинам, геморрой может быть вызван слишком большим давлением в анальном канале, но два неудобных состояния кишечника различны. У вас есть группа вен, которые лежат прямо внутри слизистых оболочек в самой нижней части прямой кишки и заднего прохода. Когда эти вены становятся опухшими, они могут вызвать дискомфорт, зуд и кровотечение; состояние чаще всего называют геморрой.
Большинство анальных трещин рассасывается само по себе, практически без лечения, от нескольких дней до нескольких недель. Эти виды анальных трещин классифицируются как острые . В некоторых случаях анальные трещины могут стать хроническими или рецидивирующими , длящимися более 12 недель и постоянно возвращающимися.
Что вызывает анальные трещины?
Анальные трещины вызваны повреждением ректального канала из-за повышенного давления. Согласно Мичиганской медицине, ваш анальный сфинктер постоянно находится под определенным давлением; однако, если давление повышается слишком сильно, это может привести к уменьшению кровотока в области и вызвать мышечные спазмы, которые разрывают стенки сфинктера, вызывая трещину.
Повышенное давление и возникающие в результате этого слезы и травмы обычно случаются, когда у вас запор и вам трудно идти в ванную или когда вы проходите мимо необычно большого стула. Хроническая диарея и роды также могут вызвать анальную трещину.
По словам Масарата Зуши, доктора медицинских наук, колоректального хирурга в клинике Кливленда, изменения в ваших привычках кишечника могут вызвать стресс и давление на вашу систему и увеличить риск развития анальной трещины. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить или предотвратить трещину, в том числе следуя соответствующей диете анальной трещины.
Избегайте этих продуктов
Возможно, вы не сможете полностью предотвратить трещину с помощью одной диеты, но вы можете сделать несколько вещей, чтобы чувствовать себя более комфортно, пока ваша трещина заживает. Один из них - избегать острой пищи, которая может обжечь область пореза, когда вы проходите стул, и усугубить симптомы. Если у вас есть трещины, продукты, которые следует избегать, включают в себя:
- Халапеньо, хабанеро, чипотле и любые другие острые перцы
- Соус Буффало
- Острый соус
- Индийская еда
- тайская еда
- Кайенский перец, порошок чили и хлопья красного перца
Это также хорошая идея, чтобы избежать запоров продуктов, таких как сыр, красное мясо, фаст-фуд, обработанные продукты и замороженные или предварительно приготовленные продукты, которые могут оказать дополнительное давление на анальный канал и затруднить заживление трещины. Cedars-Sinai также рекомендует избегать попкорна, орехов и чипсов.
Включить эти продукты
Хотя употребление определенных продуктов не излечит анальную трещину напрямую, вы можете уменьшить давление на анальный сфинктер и способствовать естественному заживлению, съедая много клетчатки, которая смягчает стул и облегчает его прохождение. Клиника Майо рекомендует получать от 25 до 30 граммов клетчатки каждый день. Примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки включают в себя:
- Отруби
- Фасоль
- Горох
- Чечевица
- Ягоды
- яблоки
- бананы
- Дикий рис и коричневый рис
- Лебеда
- Зеленые листовые овощи (мангольд, шпинат, свекла, репа, капуста)
- Льняное
- Сквош
- Брокколи
- брюссельская капуста
- Сладкий картофель
Также полезно пить много воды. Сохранение гидратации снижает риск возникновения запоров и помогает предотвратить напряжение, которое может вызвать анальные трещины, поэтому старайтесь не менее восьми стаканов в день.
Клиника Кливленда также рекомендует включать в свой рацион некоторые полезные жиры и масла, такие как авокадо, масло авокадо, оливковое масло и масло на травяной основе. Жиры и масла помогают смазывать стул, облегчая его прохождение и снижая давление, связанное с запорами и развитием анальных трещин.
Диета для хронических анальных трещин
Для исследования исследователи проинструктировали людей, у которых были постоянные анальные трещины (или трещины, которые длились более шести недель), соблюдать диету, которая исключала бы коровье молоко (и любые продукты из него, такие как сыр, йогурт или мороженое), пшеницу, яйцо, помидор и шоколад.
Они выбрали эти продукты из-за их связи с запорами, вызванными чувствительностью к пище. После четырехнедельной диеты участники, соблюдающие элиминационную диету, испытали значительно большее излечение, чем участники, соблюдающие контрольную диету. Из участников, которые исцелились, у 20 процентов были анальные трещины, когда они снова вводили молоко или пшеницу в свои диеты.
Хотя по этому вопросу мало исследований, это исследование показывает, что может быть полезно следовать исключительной диете или пройти тестирование, чтобы выявить чувствительность к пище, которая может быть основной причиной хронических или периодических трещин. Если вы испытываете хронические трещины, найдите врача или диетолога, который имеет опыт создания плана диеты для пациентов с трещинами.
Другие вещи, которые вы можете сделать
В дополнение к обновлению диеты, вы можете найти некоторое облегчение анальных трещин в домашних условиях, приняв так называемую сидячую ванну. Сидячая ванна включает в себя погружение несколько раз в день в теплую (но не горячую) ванну, которая покрывает только ваши ягодицы и бедра.
По данным клиники Кливленда, боль, которая сопровождает анальную трещину, обычно вызывается мышечными спазмами, возникающими после дефекации. Теплая вода из сидячей ванны помогает расслабить эти мышцы и облегчить симптомы, так что вы можете найти некоторое облегчение, ожидая заживления вашей трещины.
