Независимо от того, есть ли у вас проблемы с желчным пузырем, следующие предложения являются одними из лучших продуктов для еды с проблемами желчного пузыря. Тщательный выбор диеты для желчного пузыря может помочь снизить нагрузку на желчный пузырь и справиться с любыми симптомами.
Ваши Идеи Меню Диеты Желчного пузыря
Роль вашего желчного пузыря в пищеварении заключается в выделении желчи в тонкую кишку во время пищеварения. Желчь помогает организму расщеплять жир. Диета, ориентированная на желчный пузырь, помогает убедиться, что ваш желчный пузырь получает необходимое питание. Это также может помочь при удалении желчного пузыря, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Следующие продукты, которые нужно есть при заболеваниях желчного пузыря, помогут вам сохранить здоровье вашего желчного пузыря, даже если он здоров и функционирует нормально.
Белки на основе постного и растительного сырья, такие как куриные грудки, белая рыба, постная говядина, бобы и бобовые, могут помочь снизить нагрузку на желчный пузырь. В дополнение к постным белкам, вы должны добавить разнообразные свежие фрукты и овощи. Они обеспечивают ваш организм необходимыми питательными веществами, которые могут помочь вашему желчному пузырю оставаться здоровым.
Желчный пузырь играет большую роль в пищеварении. Если вы увеличите количество потребляемой клетчатки, вы будете чувствовать себя более сытым, что приведет к меньшему количеству еды. Но клетчатка может также помочь вашему процессу пищеварения, тем самым помогая вашему желчному пузырю.
Есть несколько других продуктов и питательных веществ, которые также помогают вашему желчному пузырю. Омега-3 и полиненасыщенные жиры, которые часто содержатся в маслах лосося, грецких орехов или семян, могут помочь защитить здоровье желчного пузыря. По данным Coffee and Health, несколько более ранних исследований показывают, что употребление кофе может помочь снизить риск заболевания желчного пузыря. Кроме того, продукты и напитки с высокими концентрациями витамина С могут уменьшить количество проблем, связанных с желчным пузырем.
Наконец, одна порция алкоголя в день - это один из продуктов, которые нужно есть с желчными камнями, поскольку он может защитить вас от образования желчных камней. Исследование, опубликованное в апреле 2017 года в _European Journal of Gastroenterology & Hepatolog_y, показало, что у человека снижается риск развития проблем с желчнокаменной болезнью, если он ежедневно употребляет небольшое количество алкоголя.
Избегайте этих недружественных продуктов желчного пузыря
Есть две основные группы пищи, которых следует избегать, если у вас есть проблемы с желчным пузырем или если вы хотите помочь предотвратить их образование в будущем. Эти категории: чрезмерные диетические жиры и рафинированный сахар.
Жир содержится во многих источниках и в целом может быть хорошим или плохим для вашего здоровья. Если вы едите продукты или диету, которая содержит чрезмерное количество жира, вы заставляете свой желчный пузырь работать больше. Диеты с низким содержанием углеводов, такие как Кето или Аткинс, которые заменяют углеводы жирами, не являются хорошим выбором для людей с проблемами желчного пузыря.
Рафинированный сахар содержится во многих обработанных продуктах и выпечке. Хотя цельные зерна и клетчатка важны в вашем рационе, по данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения США, вам следует сократить как можно больше рафинированного сахара как для здоровья желчного пузыря, так и для общего состояния здоровья. Некоторые продукты, которые содержат рафинированный сахар и простые углеводы, включают газированные напитки, печенье, пирожные, конфеты, белый хлеб, белую пасту и большинство выпечки.
