Froot Loops от Kellogg - это многоцветные, обработанные сахаром хлопья для завтрака, которые продаются детям персонажем мультфильма Туканом Сэмом. Красочная упаковка Froot Loop имеет волокно и цельное зерно, но не высокое содержание сахара. Froot Loops не имеет питательной ценности здоровых хлопьев.
Ингредиенты и питание
Сахар является первым ингредиентом в списке в Froot Loops Келлогга. Зерна включают в себя цельнозерновую кукурузную муку, пшеничную муку, которая не является цельным зерном, и цельнозерновую овсяную муку. Froot Loops содержит овсяное волокно и растворимое кукурузное волокно. Эта каша содержит гидрогенизированное растительное масло, транс-жир. Он также содержит натуральные фруктовые ароматы и несколько красителей и искусственных красителей. Он обогащен витаминами и минералами и содержит химический консервант BHT. Порция на 1 чашку содержит 110 калорий, 1 г жира, 25 г углеводов, в том числе 3 г клетчатки и 12 г сахара и 1 г белка.
Здоровая каша
По словам педиатра доктора Уильяма Сирса, здоровые хлопья не содержат трансжиров, искусственных красителей и химических консервантов. При выборе здоровой каши выбирайте не более 5 г сахара и не менее 5 г клетчатки и 3 г белка на порцию. Петли Froot содержат 12 г - или 3 ч. Л. - сахара, 3 г клетчатки и 1 г белка. Здоровая каша будет содержать от 25 до 40 процентов рекомендуемой суточной нормы цинкового железа и других витаминов; Froot Loops не хватает цинка и витаминов А и D.
Транс Фат
На этикетке продуктов питания Froot Loops указано, что транс-жиры не содержат жира, хотя зерновые содержат частично гидрогенизированное растительное масло. Это возможно, потому что производители не обязаны указывать транс-жир на этикетке, если пища содержит 0, 5 г транс-жира или менее. Транс-жиры вредны для здоровья сердца. Он считается наиболее разрушительным жиром, потому что он повышает уровень вредного холестерина ЛПНП и триглицеридов, а также снижает полезный уровень холестерина ЛПВП. Это также повреждает клетки, выстилающие кровеносные сосуды. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать транс-жиры до 1 процента калорий, или 2 г, для человека, который ест 2000 калорий в день. (Ссылка 6)
сахар
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, в петлях Froot Kellogg содержится 41 процент сахара по весу. Женщинам следует ограничить потребление сахара до 6 ч. Л. Или 24 г в день, а мужчинам - до 9 ч. Л. Или 36 г в день. Одна порция Froot Loops содержит 3 ч. Л. Или 12 г сахара. Пища с высоким содержанием сахара вызывает скачки уровня сахара в крови и инсулина. Со временем эти уровни остаются высокими, состояние, известное как резистентность к инсулину. Это состояние связано с высоким уровнем триглицеридов, высоким кровяным давлением, увеличением веса, диабетом 2 типа, сердечными заболеваниями и, возможно, некоторыми видами рака.
