Garcinia cambogia, также известный как тамаринд Малабар, является плодоносящим деревом, произрастающим в Южной Азии. Кожура плода содержит гидроксицитриновую кислоту (ГКА) и веками использовалась в качестве традиционного лекарства от целого ряда заболеваний. Совсем недавно ГКА продавался как добавка для похудения. Некоторые исследования были сосредоточены на влиянии ГКА на контроль веса и ожирение, в то время как другие исследования были посвящены влиянию сахарного диабета 2 типа (СД2). Требуются дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать рекомендации по использованию Garcinia cambogia для людей с СД2.
Влияние на уровень сахара в крови
Влияние гарцинии камбоджийской (GC) на уровень сахара в крови изучали на грызунах. Например, в статье, опубликованной в июне 2005 года в «Американском журнале физиологии: физиология желудочно-кишечного тракта и печени», рассматривалось влияние ГКА - дозы, в 5 раз превышающей рекомендуемую для человека, - на поглощение глюкозы или сахара в крови у крыс. Авторы сообщили, что крысы, получавшие ГКА и получавшие глюкозу через 2 часа, имели более медленное поглощение глюкозы и более низкий пик сахара в крови по сравнению с крысами, которые не получали ГКА.
Совсем недавно в статье, опубликованной в «Журнале молодых фармацевтов» за июль-сентябрь 2010 года, было установлено, что у мышей с диабетом, которых кормили экстрактом Garcinia indica в течение 4 недель, снижался уровень сахара в крови как во время голодания, так и после еды. Хотя GC и Garcinia Indica похожи, они не идентичны, поэтому эти результаты могут быть неприменимы к GC. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, наблюдается ли влияние ГК на сахар в крови у грызунов у людей с СД2.
Влияние на инсулин
Влияние ГК на уровень инсулина также изучалось на грызунах. В апреле 2003 года в статье «Фитотерапия» было изучено влияние экстракта кожуры ГК на уровень сахара в крови и уровень инсулина у мышей, получавших рацион с высоким содержанием сахара в течение 4 недель. У мышей, получавших экстракт кожуры GC, уровень инсулина был ниже, чем у тех, кто не получал добавку. Однако уровень сахара в крови не пострадал.
В другом исследовании, опубликованном в октябрьском выпуске «Молекулярная и клеточная биохимия» за 2007 год, оценивалось влияние добавок ГКА на 7 недель на крыс с диабетом. По сравнению с крысами, которые не получали добавку, у тех, кто принимал добавку ГКА, уровень инсулина натощак и уровень сахара в крови были ниже. У них также не развивается резистентность к инсулину, типичная характеристика крыс с диабетом. Однако это может быть связано с уменьшением потребления пищи и снижением массы тела, а не с добавкой ГКА. Масштабные исследования необходимы, чтобы определить, как эти результаты перевести на людей с СД2.
Влияние на воспаление
В октябре 2007 года в исследовании «Молекулярная и клеточная биохимия» также изучалось влияние добавок ГЛК на воспаление всего тела, которое играет роль в развитии резистентности к инсулину, предиабета и СД2. Крысы, получавшие добавку с HCA, показали более низкие уровни воспалительных белков в крови по сравнению с крысами, которые не получали добавку. Тем не менее, более поздние исследования на мышах, склонных к ожирению, которые питались рационом с высоким содержанием жиров в течение 16 недель, обнаружили связь между приемом ГК и маркерами воспаления печени, как сообщалось в августе 2013 года в «Мировом журнале гастроэнтерологии». Это открытие важно, так как жировое заболевание печени часто встречается у людей с диабетом. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эти результаты и изучить эффекты у людей с СД2.
Влияние на потерю веса и ожирение
В исследованиях на животных и людях изучалось влияние ГК на потерю веса и ожирение, фактор риска развития СД2. Исследования на животных показывают, что ГЛК связана с потерей веса. Тем не менее, человеческие исследования не являются окончательными. Объединенные результаты 9 исследований с участием более 450 взрослых, страдающих ожирением или ожирением, были опубликованы в декабрьском выпуске «Журнала ожирения» за декабрь 2010 года. Исследователи обнаружили, что люди, принимающие добавки с ГКА ежедневно в течение 2-3 месяцев, потеряли примерно на 2 фунта больше, чем люди, не принимающие ГКА. Тем не менее, авторы отметили, что все исследования, включенные в анализ, имели недостатки в дизайне исследования или отчетности. Они также поставили под сомнение практическую значимость такого маленького эффекта. В обзорной статье за август 2013 года, опубликованной в «Доказательной комплементарной и альтернативной медицине», сообщалось о гораздо более неоднозначных результатах. Из 22 исследований, включенных в обзор, почти половина не сообщила о значительных эффектах против ожирения.
Влияние на жиры крови
Люди с диабетом подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний как из-за высокого уровня сахара в крови, так и из-за аномального уровня жира в крови. В нескольких исследованиях изучалось влияние ГК на жиры в крови, но результаты неубедительны. Например, в сентябрьской статье 2008 года, опубликованной в «Phytotherapy Research», сообщалось, что, когда 58 тучных людей принимали добавки ГХ перед каждым приемом пищи в течение 12 недель, они испытывали значительное снижение как общего холестерина, так и липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина., Однако, наряду с GC, участники также принимали добавки Amorphophallus konja, которые, как полагают, уменьшают усвоение диетического жира. Таким образом, неясно, если бы тот же эффект был бы замечен только с GC. Напротив, статья, опубликованная в июне 2008 года в «Фитотерапии», не обнаружила значительного влияния на жиры в крови, когда нормальные люди, страдающие ожирением и страдающие ожирением, принимали добавки ГК в течение 12 недель.
Предупреждения и меры предосторожности
Побочные эффекты, связанные с GC, являются редкими и обычно незначительными. Отмеченные побочные эффекты включают головную боль, головокружение, сухость во рту, тошноту и диарею. Тем не менее, были некоторые сообщения, связывающие HCA с повреждением печени, как у мышей, которых кормили рационом с высоким содержанием жиров плюс HCA, так и у людей, принимающих добавки для похудения, содержащие экстракт GC. Добавка также может изменить действие других лекарств, таких как статины (Crestor, Lipitor, Zocor) или разбавители крови (Coumadin, Plavix, Xarelto).
Хотя некоторые исследования на животных показывают, что ГК может оказывать благотворное влияние на уровень сахара в крови и инсулина, необходимо провести исследования на людях, чтобы определить, наблюдаются ли эти эффекты у людей с СД2. Роль ГКА как средства для похудения еще предстоит доказать окончательно, и необходимы более масштабные исследования с участием людей с СД2. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать ГХ или любую другую пищевую добавку, и имейте в виду, что использование ГХ не изучалось у беременных или кормящих женщин.
