Если вы испытываете дискомфорт в верхней части живота, который включает в себя тошноту или рвоту, у вас может быть расстройство пищеварения, известное как гастрит. В то время как мягкая диета часто рекомендуется, чтобы помочь человеку с гастритом справиться с симптомами, некоторые исследования показывают, что включение йогурта с дружественными бактериями также может помочь. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.
О гастрите
Гастрит - это воспаление слизистой оболочки желудка, которое вызывает снижение выработки пищеварительных ферментов, кислоты и слизи. Наиболее распространенной причиной гастрита в США является длительное использование нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин или ибупрофен. Инфекция Helicobacter pylori также является распространенной причиной, хотя в США она менее распространена. Стресс, вызванный травматическим повреждением, серьезной хирургией или тяжелыми ожогами, также может привести к гастриту. Лечение направлено на снижение выработки желудочной кислоты с помощью лекарств, способствующих заживлению слизистой оболочки желудка.
Что хорошего в йогурте
Как кисломолочный продукт, йогурт является хорошим источником кальция, витамина D, белка и калия. Но именно бактерии превращают молоко в его густую консистенцию и кислый вкус, что делает йогурт непревзойденным, когда речь заходит о диете и здоровье. Эти дружественные бактерии, известные как пробиотики, стимулируют движение пищи через пищеварительный тракт и могут помочь укрепить иммунитет, предотвратить инфекцию и уничтожить токсины. Гастроэнтерологи особенно интересуются пробиотиками, потому что они могут помочь в лечении заболеваний пищеварительной системы, таких как гастрит.
Йогурт и Х. Пилори
Йогурт может использоваться в качестве дополнительной лекарственной формы при лечении гастрита, вызванного инфекцией H. pylori. Обзорное исследование 2014 года, опубликованное в «Мировом журнале гастроэнтерологии», показало, что пробиотические продукты на основе ферментированного молока, такие как йогурт, помогают искоренить бактериальную инфекцию в желудке. Хотя это многообещающие новости в лечении гастрита, вызванного H. pylori, оно может быть не таким полезным для людей с гастритом по другим причинам. Кроме того, авторы этого обзорного исследования отметили, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать официальные рекомендации.
Мягкая диета для управления симптомами
Независимо от причины вашего гастрита, йогурт является здоровым дополнением к вашей диете. Кроме того, употребление мягкой диеты, которая лишена продуктов, которые могут раздражать пищеварительный тракт, также может помочь уменьшить дискомфорт. Это означает, что следует избегать или ограничивать употребление продуктов с высоким содержанием жира, таких как жареные продукты и цельный жирный йогурт, острые продукты и напитки с кофеином. Вместо этого наполните свой рацион зерновыми, овощами и постными источниками белка, такими как птица, морепродукты или бобы, приготовленные без жира, некислотные фрукты, такие как яблоки или бананы, а также нежирные или нежирные молочные продукты.
