Гуарана, изготовленная из семян растения, выращенного в регионе Амазонки, находит применение в ряде энергетических напитков и добавок для похудения. Эффект гуараны обусловлен главным образом высоким содержанием кофеина; Гуарана, естественно, содержит от 2, 5 до 7 процентов кофеина, по сравнению с 1-2 процентами в кофе, сообщает отдел сестринского дела Университета Солсбери. Добавки гуараны, как и все безрецептурные добавки, не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. У гуараны также есть ряд неприятных и, возможно, опасных побочных эффектов, поэтому не принимайте эту добавку без разрешения врача.
Механизм
Типичные безрецептурные добавки содержат 800 мг гуараны, которую принимают перед каждым приемом пищи для снижения аппетита. Поскольку стимуляторы, такие как гуарана и кофеин, могут снижать аппетит, прием гуараны перед каждым приемом пищи может снизить ежедневное потребление калорий. Гуарана, как и кофеин, также действует как мочегонное средство, поэтому вы больше мочитесь, что может привести к потере веса. Потеря веса воды, хотя и вдохновляет на весы, не уменьшает накопления жира. Стимуляторы, такие как гуарана, также увеличивают частоту сердечных сокращений и могут ускорить обмен веществ, что приводит к сжиганию большего количества калорий. Суточная доза не должна превышать 3 г, заявляет департамент сестринского дела Университета Солсбери.
эффективность
Исследование веса и потери жира у 67 человек, принимающих гуарану и мауанг, было проведено Центром исследований ожирения при больничном центре Святого Луки-Рузвельта и Департаменте медицины. Ведущий автор CN Boozer сообщил о результатах в мартовском выпуске "Международного журнала ожирения и связанных с ним нарушений обмена веществ" за март 2001 года. Сорок восемь человек завершили исследование, которое длилось восемь недель, в течение которых восемь из 35 человек, получавших активное лекарство, выбыли из-за побочных эффектов. Активная группа потеряла больше веса и жира, чем группа плацебо.
Побочные эффекты
Гуарана, как и другие стимуляторы центральной нервной системы, может вызывать неприятные побочные эффекты, которые могут варьироваться от человека к человеку. Для некоторых людей 800 мг перед каждым приемом пищи могут быть чрезмерной дозой, поскольку безопасная доза не установлена. Типичные побочные эффекты включают нервозность, проблемы со сном, беспокойство, беспокойство, нервозность, раздражительность, дрожь, сухость во рту, головную боль, изжогу, расстройство желудка, включая тошноту или рвоту, а также запор или диарею. Некоторые люди также испытывают звон в ушах, известный как звон в ушах.
риски
Гуарана может вызвать нерегулярное сердцебиение, включая учащенное сердцебиение или пропущенные удары. Гуарана также может повысить ваше кровяное давление. Если вы принимаете лекарства, называемые ингибиторами МАО, гуарана может вызвать гипертонический криз. Ингибиторы МАО, обозначающие ингибиторы моноаминоксидазы, представляют собой класс лекарств, используемых для лечения депрессии. Гуарана также повышает уровень глюкозы в крови, поэтому диабетикам следует тщательно контролировать уровень сахара в крови. Беременные женщины или люди с заболеваниями сердца не должны принимать этот препарат.
