Магний является минералом, имеющим центральное значение для нормальной работы вашего сердца. Это также помогает сформировать ваши кости и зубы, и играет жизненно важную роль в других органах вашего тела, включая ваши почки и мышцы. Однако, если вы принимаете слишком много магния, у вас могут возникнуть симптомы, которые включают нерегулярное сердцебиение, симптом, иногда указываемый присутствием трепетания, или учащенное сердцебиение, называемое сердцебиением.
Основы
Магний встречается в природе в различных продуктах, включая шпинат, соевые бобы, картофель, палтус, миндаль, авокадо и чечевицу, по данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения. Это также произведено в дополнительных формах, которые включают карбонат магния, оксид магния, хлорид магния, лактат магния и цитрат магния. Различные продукты магния несут различное количество минерала, и относительная способность вашего тела поглощать и использовать эту добавку магния зависит от формы, которую вы потребляете.
Токсичность магния
По данным Управления пищевых добавок, магний, взятый исключительно из пищевых источников, не представляет реальной угрозы для вашего здоровья. Тем не менее, при приеме в больших количествах в форме добавок минерал может оказывать токсическое воздействие, которое включает не только нарушения сердечного ритма, но также затрудненное дыхание, тошноту, диарею, опасно низкое кровяное давление, мышечную слабость и потерю аппетита. Взрослые и дети старше 9 лет имеют максимальный безопасный ежедневный уровень потребления магния 350 мг. Максимальная безопасная суточная доза для детей в возрасте от 4 до 8 лет составляет 110 мг, а для детей в возрасте от 1 до 3 - максимальная безопасная доза составляет 65 мг. Безопасное потребление магния для детей не было установлено.
Учащенное сердцебиение
В дополнение к учащенному или трепетному сердцебиению в клинике Майо перечислены потенциальные симптомы сердцебиения, в том числе пропущенные сердцебиения и сердцебиения, которые вызывают ненормально отчетливое ощущение пульсации. В зависимости от ваших обстоятельств учащенное сердцебиение может проявиться в вашей груди, шее или горле. Вы можете развить сердцебиение, отдыхаете ли вы или занимаетесь физическими упражнениями. Если вы отдыхаете, у вас может развиться сердцебиение независимо от вашего текущего положения тела.
Сердцебиение и магний
Клиника Мейо сообщает, что в большинстве случаев сердцебиение безвредно с медицинской точки зрения. Тем не менее, учащенное сердцебиение может иногда указывать на наличие более глубоких проблем с сердцем, включая нарушения сердечного ритма и необычно быстрое или медленное сердцебиение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью при учащенном сердцебиении, если оно происходит в сочетании с такими симптомами, как обморок, боль в груди или дискомфорт, одышка или головокружение. Если вы испытываете учащенное сердцебиение во время приема магниевой добавки, спросите у своего врача, могут ли они быть связаны с потреблением магния.
