Хотя Starbucks наиболее известен своими напитками, сеть кофеен также предлагает несколько видов продуктов питания. В овсяной каше Starbucks Perfect используются овсяные хлопья, которые можно заказать в обычном или заказном виде с орехами, сухофруктами или коричневым сахаром. Пищевая ценность овсянки зависит от конкретного заказа.
Овсянка
Простая овсянка содержит 140 калорий, и 25 из этих калорий поступают из жира. В каждой порции содержится 2, 5 грамма общего жира, что составляет около 4 процентов от рекомендуемой суточной нормы (DV) в расчете на 2000-калорийную диету. Это включает в себя 0, 5 грамма насыщенных жиров, что составляет около 2 процентов от DV. В каждой порции овсяной муки содержится 25 грамм углеводов, а из пищевых волокон - 4 грамма. Это 9 процентов от DV для общего количества углеводов и 16 процентов от DV для пищевых волокон. Овсянка также имеет 5 граммов белка и не содержит холестерина или сахара. Каждая порция обеспечивает 25 процентов DV витамина А, 10 процентов DV кальция и 50 процентов DV железа.
Коричневый сахар
Хотя покрытие из коричневого сахара увеличивает сладость овсянки, оно также добавляет значительное количество калорий и углеводов. Добавленный коричневый сахар содержит 50 калорий, что доводит общее количество калорий в овсянке до 190. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, это количество калорий от умеренного до высокого. К этому же добавляется еще 13 граммов углеводов. Он не добавляет никаких других витаминов, минералов или питательных веществ.
Орех Медли Топпинг
Ореховая добавка добавляет значительное количество калорий и жира к овсянке. Он содержит 100 калорий и 9 граммов общего жира. Он также обеспечивает дополнительные 2 грамма углеводов, 2 грамма белка и менее 1 грамма пищевых волокон. Хотя этот топпинг обеспечивает больше питательных веществ, чем топинг из коричневого сахара, те, кто пытается поддерживать низкокалорийную диету, могут захотеть избежать этого топинга.
Топпинг из сухофруктов
Топпинг из сухофруктов не содержит никакого дополнительного жира, но обеспечивает значительное количество калорий. Каждая порция сухофруктов содержит 100 калорий, 24 грамма углеводов, 2 грамма клетчатки и менее 1 грамма белка. Хотя это может быть хорошим выбором для тех, кто ищет больше клетчатки для своего рациона, тем, кто пытается ограничить потребление калорий, захочется заказать овсянку без этой добавки
