Это может занять месяцы или даже годы практики, пока вы не сможете поразить скорость, чтобы она вырабатывала устойчивый ритм. Прежде чем звук вашей тренировки с быстрым мешком может повернуть голову в тренажерном зале, вы должны отрегулировать сумку так, чтобы она была на нужной высоте. Удар по скоростной сумке, которая расположена слишком низко или слишком высоко, может быть трудным и неестественным.
Face the Bag
Хотя форма и внешний вид скоростных мешков могут незначительно отличаться в зависимости от их производителя, они обычно имеют форму каплевидной формы. При регулировке высоты платформы для быстрой сумки убедитесь, что самая толстая часть сумки, известная как живот, находится на той же высоте, что и нос и рот. Эта позиция позволяет эффективно ударить сумку.
Больше, чем просто шумная тренировка
Иногда вы можете увидеть, как боксер бьет по беговой дорожке, надевая перчатки, но большинство атлетов выполняют эту часть тренировочной программы с обернутыми руками. Работа со скоростной сумкой позволяет вам точно настроить скорость, точность и время. Тренировка также требует, чтобы вы держали руки поднятыми и двигались в течение трех минут за раз, что крайне важно для успеха на ринге.
