Мультивитамины - это еще не все, чем они хотят, но они могут помочь, если вам не хватает определенных витаминов или минералов. Компании по производству пищевых добавок становятся все более ориентированными на свои поливитамины для определенных групп населения. Например, некоторые поливитамины добавляют кофеин в формулы для похудения для повышения метаболизма. Линия GNC для женщин Ultra Mega предлагает различные варианты, независимо от того, хотите ли вы повысить производительность, сжигать жир или просто оставаться здоровым с возрастом.
GNC Женская Ультра Мега
Являясь флагманом поливитаминов в линейке поливитаминов для женщин от GNC, эта добавка охватывает все основы. Согласно веб-сайту GNC, он содержит 100% дневной нормы 21 витамина и минерала, а также специально разработанную смесь антиоксидантов, которая может помочь уменьшить повреждение клеток от свободных радикалов. Однако антиоксиданты могут быть не такими полезными, как считалось раньше. Например, статья из Национального института рака объясняет, что они, вероятно, неэффективны в профилактике или улучшении рака.
Эти поливитамины содержат биотин, который может улучшить ваши волосы, кожу и ногти. Есть некоторые свидетельства того, что это может сделать ваши ногти более густыми и крепкими, согласно статье Управления по биологически активным добавкам Национального института здравоохранения. Он также содержит кальций, который поддерживает здоровье костей, а также витамины и минералы для укрепления вашей иммунной системы.
Этот поливитаминный препарат GNC выпускается в форме таблеток, а для тех, у кого возникают проблемы с глотанием таблеток, - в форме жевательной резинки.
Ультра Мега 50 Плюс
Этот витамин имеет профиль, аналогичный стандарту GNC Women's Ultra Mega. Однако есть два ключевых дополнения, которые делают его специально для женщин старше 50 лет. Он содержит смесь кальция и витамина D для здоровья костей. Витамин D помогает костям использовать и усваивать кальций, что важно, потому что плотность костей медленно уменьшается с возрастом.
Эти витамины также содержат лютеин для увлажнения кожи, согласно веб-сайту GNC, и гиалуроновую кислоту, которая может помочь сохранить эластичность кожи.
Ультра мега без железа и йода
Возможно, что ни железо, ни йод не согласуются с вашим телом. Если вы пытаетесь исправить дефицит железа, это не редкость для проблем с пищеварением, согласно статье из Института Линуса Полинга. Хотя это редко, вы можете быть генетически предрасположены к накоплению железа в вашем организме, и в этом случае прием добавки железа может быть вредным. Сначала посоветуйтесь с врачом.
Низкий уровень йода может вызвать гипотиреоз, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Если у вас гипотиреоз, прием йодной добавки может не помочь, и, по мнению клиники Майо, на самом деле может ухудшить положение. Если вы страдаете от этого состояния, лучше избегать этого дополнения.
У большинства поливитаминов есть железо, йод или оба. Этот мультивитамин от GNC не имеет ни одного, так что вы можете принять его, если вы чувствительны к любому из них. Если вы не можете принимать железо, но можете принимать йод, вы можете рассмотреть вопрос о витамине Ultra Mega для женщин, который поставляется без железа.
Ультра Мега Актив
Этот поливитамин предназначен для активных женщин. В нем отсутствуют некоторые ингредиенты, которые содержит обычный мультивитаминный препарат Ultra Mega Active для женщин, но в нем есть один компонент, специально предназначенный для спортивных результатов: бетаин. Эта добавка поступает из свеклы и предназначена для увеличения вашей выносливости во время тренировки, хотя доказательства ограничены. Вы можете получить этот витамин без железа, если он расстраивает ваш желудок.
Ультра Мега Энергия и Метаболизм
Если вы хотите сжигать жир и повышать уровень своей энергии, попробуйте этот вариант ультрамеги для женщин. Он содержит 137 миллиграммов смеси кофеина, которая повышает ваш метаболизм и дает вам энергию для движения.
Мультивитамины не исправят вашу диету
В статье Johns Hopkins Medicine, посвященной исследованию поливитаминов, сделан вывод о том, что принимать поливитамины не так уж много пользы. Вместо этого подчеркивается важность внесения изменений в свой рацион, если вы хотите быть здоровее.
Согласно статье, снижение содержания насыщенных жиров, трансжиров, натрия и сахара поможет вам избежать проблем со здоровьем, таких как ожирение и диабет. Поддержание здорового веса также важно. Дополнения - просто глазурь на пироге и могут не быть необходимыми вообще.
