Пища с высоким содержанием клетчатки стимулирует работу кишечника, что может вызвать диарею. По данным онкологического центра им. Абрамсона при Университете Пенсильвании, диета с низким содержанием клетчатки лучше переносится при диарее, поскольку она не будет так сильно стимулировать кишечник и будет легче перевариваться. Ограничьте потребление клетчатки до 10 г в день. Чтобы лечить диарею, ешьте соленые продукты, такие как суп и спортивные напитки, и оставайтесь гидратированными.
фрукты
По данным Cedars-Sinai Hospital, больные диареей не должны употреблять сырые фрукты. Следует также избегать сухофруктов, так как они содержат много клетчатки. Если у вас диарея, ищите фрукты с низким содержанием клетчатки, такие как яблочное пюре, бананы, консервированные фрукты, фруктовые соки без мякоти и вареные фрукты без кожи или соков.
Овощи
Не ешьте брокколи, капусту, редьку и шпинат при диарее. Эти овощи увеличивают количество непереваренной пищи, которая проходит через толстую кишку, что может вызвать проблемы с пищеварением. Выберите спаржу, зеленую фасоль и летний сквош, так как эти овощи лучше всего переносятся вашей системой. Очистить, посыпать семенами и варить овощи, пока они не станут мягкими.
Хлеб и пасты
Воздержитесь от употребления в пищу цельного зерна, овсянки и измельченной пшеницы. Потребляйте обработанные продукты, такие как белый хлеб, белые рисовые лепешки, крендели и крекеры. Блины и вафли из белой муки и кукурузного хлеба - хороший выбор. Большинство хлебобулочных изделий, изготовленных из рафинированной белой муки, пригодны для употребления при диарее. Выберите продукты, которые содержат менее 2 г клетчатки на порцию.
вода
Диарея может вызвать у вас чувство слабости и обезвоживания и может привести к нездоровой потере веса. По данным Национального института здоровья, выпивайте от 8 до 10 стаканов чистой жидкости каждый день, когда у вас диарея. Также выпивайте не менее 1 стакана жидкости каждый раз, когда у вас слабое опорожнение кишечника.
