Природные врачи считают, что методы детоксикации могут помочь повысить потерю веса. Согласно «Новой медицине: Полное семейное руководство по здоровью» - под редакцией клинического профессора медицины в Медицинской школе Аризонского университета и ведущего специалиста в области интегративной медицины - современное общество переполняет организм токсинами. Токсическая перегрузка затрудняет работу всех систем, включая систему детоксикации организма. В результате вы можете столкнуться с побочными эффектами, такими как усталость, головные боли и увеличение веса.
Что такое Детокс?
По словам Жаклин Крон и Фрэнсис Тейлор, авторов «Естественной детоксикации», детоксикация включает в себя различные процессы, которые помогают снизить или устранить токсическое качество соединений и вывести их из организма. Они также указывают на то, что «очищение», что означает очищение или очищение, является более точным термином для процессов, используемых для удаления токсинов из организма.
методы
Детоксикация может включать такие методы, как пост или приготовление сока, которые требуют использования соковыжималки, чтобы раскрыть полезные свойства овощей и фруктов, считает Бренда Уотсон, автор «Стратегии детоксикации». Увеличение потребления волокнистых продуктов, таких как овощи, фрукты, крупы, орехи и семена, также является частью детокс диеты. Упражнения также считаются методом детоксикации. По словам Тейлора и Уотсона, физические упражнения усиливают кровообращение и помогают выделять токсины через пот. Комплексные детокс-процедуры в домашних условиях включают сауны и горячие ванны.
Детокс и потеря веса
По словам Энн Луиз Гиттлман, автора «Однодневной диеты для детоксикации», «Потеря веса без детоксикации» может быть контрпродуктивной. Как она объясняет, когда вы худеете, ваше тело выделяет токсины, которые накапливались в жире. Она рекомендует делать детоксикацию необходимой, когда вы пытаетесь сбросить вес. Кроме того, согласно Гиттлману, детоксикация уменьшает ваше воздействие продуктов, содержащих химические вещества, которые нарушают гормональную активность и обмен веществ в вашем организме.
Доказательства
Исследования изучили различные компоненты детоксикации и показали их преимущества по различным аспектам потери веса. Например, исследование, опубликованное в журнале Lipid Research в 2010 году, выявило корреляцию между диетическим холестерином и увеличением веса. Ингредиенты детоксикации, такие как клетчатка и клюквенный сок, помогают снизить уровень холестерина. Кроме того, в исследовании, опубликованном в февральском выпуске «Американского журнала клинического питания» за 2010 год, исследователи пришли к выводу, что более высокое потребление клетчатки, особенно клетчатки, может быть полезным для предотвращения увеличения массы тела и окружности талии.
