Жидкости необходимы для многих функций организма, в том числе для выведения отходов из организма, регулирования температуры тела и переноса питательных веществ в клетки организма. Согласно Клемсонскому государственному университету, в среднем здоровому взрослому человеку требуется одна литр воды на каждые 50 фунтов. массы тела. Геологическое исследование США утверждает, что вода составляет примерно 60 процентов человеческого тела, 70 процентов мозга, 90 процентов легких, 75 процентов мышечной ткани, 10 процентов жира в организме, 22 процента костей и 83 процента кровь.
Шаг 1
Измерьте свой текущий вес, используя шкалу.
Шаг 2
Определите, сколько литров воды вам нужно, исходя из веса вашего тела, разделив ваш вес в фунтах на 50. Это даст вам среднее количество воды, которое вам нужно принимать в день. Например, человек, который весит 120 фунтов, должен разделить ее вес на 50. Этот человек должен потреблять 2, 4 литра жидкости в день.
Шаг 3
Преобразуйте потребление воды из кварта в чашки. Одна чашка равна 0, 25 кварты. Разделите свое ежедневное потребление жидкости в квартах на 0, 25. Используя тот же пример 120-фунтового человека из предыдущего шага, 2, 4 литра воды, разделенной на 0, 25, равны 9, 6 чашкам воды.
