Свиные отбивные являются питательным выбором для любого приема пищи. Одна отбивная поясницы содержит менее 200 калорий и полна белков, витаминов и минералов, таких как тиамин и селен. Приготовление мяса на гриле Джорджа Формана помогает уменьшить жир, потому что лишний жир стекает с мяса во время его приготовления. Гриль также сохраняет нежные свиные отбивные и уплотняет влагу, поэтому вам не нужно добавлять лишнее масло или масло во время приготовления.
Шаг 1
Если хотите, добавьте одну сторону овощей в нашу еду и положите нарезанные овощи, такие как лук или зеленый перец, на неотапливаемый гриль Джордж Форман.
Шаг 2
Подключите гриль, закройте крышку и дайте ей прогреться. Это должно занять около 10 минут - индикатор погаснет, как только гриль будет готов.
Шаг 3
Посыпьте свиные отбивные приправами, такими как соль, перец или приправа.
Шаг 4
Выложите овощи на сторону гриля и расположите свиные отбивные в центре гриля.
Шаг 5
Сверху отберите несколько веточек свежих трав, таких как орегано или тимьян.
Шаг 6
Закройте гриль и готовьте свиные отбивные в течение четырех-шести минут или до полной готовности.
Вещи, которые вам понадобятся
-
3/4-дюймовые отбивные из свиной корейки
Нарезанные овощи
Соль, перец или приправа
1 или 2 веточки свежей травы
Чаевые
Держите крышку постоянно в процессе приготовления, чтобы свиные отбивные оставались сочными и влажными. Дайте котлетам постоять не менее пяти минут, прежде чем подавать или нарезать их, чтобы предотвратить вытекание сока из мяса.
Предупреждение
Недоваренное мясо может содержать опасные бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла. Готовьте свиные отбивные до тех пор, пока внутренняя температура не изменится на 145 градусов при измерении с помощью термометра для мяса.
