Есть много причин, по которым у вас может болеть локоть: теннисный локоть, перелом, артрит. Независимо от причины, вы можете обнаружить, что операция - единственный способ облегчить боль. Если это так, вам нужно быть в курсе вашего периода восстановления, в частности, какие упражнения вы можете выполнять после операции.
Причины локтевой хирургии
Когда вы испытываете хроническую боль в локте и исчерпали все неинвазивные методы выздоровления, такие как физические упражнения и лекарства, операция может быть вашим лучшим вариантом. Согласно Johns Hopkins Medicine, есть несколько состояний, которые могут потребовать операции на локтях, включая:
- Теннисный локоть (воспаление сухожилий локтя из-за чрезмерного использования мышц в руке)
- Сломанный или сломанный локоть
- Метательные травмы
- Кубитальный туннельный синдром (нервная боль)
- Артрит локтя
В зависимости от типа состояния, которое вы испытываете, и его тяжести, ваш врач предложит вам наиболее подходящую процедуру. В некоторых случаях она предложит сделать артроскопическую (минимально инвазивную) или традиционную (открытую) операцию по восстановлению переломов и восстановлению локтевого сустава. В других случаях она может решить выполнить частичную или полную замену локтя. Хирурги также могут восстанавливать или реконструировать связки или снимать давление со стороны нерва.
Ваш график восстановления
То, как много вы используете руку и когда вы начнете заниматься физической терапией локтя, будет зависеть от состояния вашего локтя, поэтому лучше проконсультироваться с хирургом относительно сроков выздоровления.
В общем, ваш хирург может попросить вас подождать несколько недель, прежде чем начинать физиотерапию после операции на локте, особенно если у вас есть шина. В течение первой недели вы сможете приступить к упражнениям на диапазон движений плеча и позвоночника.
После 6 недели MedlinePlus говорит, что вы должны постепенно увеличивать ежедневную активность, чтобы укрепить локоть и руку. Обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно того, какой вес вы можете поднять за этот период.
К 12-й неделе вы сможете поднимать тяжелые веса, хотя у вашего локтевого сустава после операции могут быть некоторые ограничения. Спросите своего доктора об этих ограничениях. Вы также можете спросить своего физиотерапевта или врача, можете ли вы:
- Поднимайте веса тяжелее, чем от 5 до 15 фунтов
- Выполните определенные виды спорта
- Делать определенные действия, такие как стук или лопата
- Толкать или тянуть тяжелые предметы
- Упражнение после замены локтя
Упражнения после замены локтя
Вы можете приступить к выполнению упражнений после операции после консультации с физиотерапевтом или хирургом. Типы упражнений, рекомендованных больницами Ноттингемского университета, включают в себя:
- Сидя, поддерживая ногу локтем, позвольте руке выпрямиться, но не позволяйте ей полностью выпрямиться, если это не рекомендовано вашим врачом или физиотерапевтом. Вы также можете сделать это упражнение лежа.
- Опять же, сидя, поддерживая ногу локтем, согните локоть до 90 градусов. Не превышайте 90 градусов, если только хирург или терапевт не скажет вам иначе. Вы можете сделать это упражнение лежа.
- Поддерживая ногу локтем, вы можете попытаться повернуть ладонь вверх и вниз.
- Лежа на спине, положив локоть на подушку, согните и разогните локоть настолько далеко, насколько сможете. Вы можете использовать другую руку для поддержки, если это необходимо.
- Лягте на спину и попытайтесь поднять руку вверх и держать ее как можно более прямо. Возможно, вам придется использовать другую руку для поддержки.
