Weight Watchers - это программа для снижения веса, основанная на балльной системе. Система Points Plus позволяет подсчитывать, сколько очков вы можете получить за прием пищи в день, в отличие от подсчета калорий или жира. Несмотря на то, что Weight Watchers могут работать для некоторых, это может оказаться за пределами вашего бюджета, если вы решите либо попробовать программу онлайн или купить программу в месте встречи Weight Watchers в вашем районе. Есть несколько способов получить необходимую информацию бесплатно или бесплатно.
Шаг 1
Заимствуйте информацию о наборе у того, кто уже попробовал программу. В набор будут включены бесплатный калькулятор баллов, справочник по продуктам Weight Watcher, журнал о продуктах, путеводитель по ресторанам и советы о том, как правильно питаться.
Шаг 2
Найдите бесплатные онлайн-инструменты и используемые автономные ресурсы. Несколько бесплатных онлайн-ресурсов предлагают версию калькулятора системы Weight Watchers. Калькулятор поможет вам запомнить систему баллов или рассчитать количество приемов пищи в течение дня.
Шаг 3
Зайдите в свою библиотеку и поищите журнал Weight Watchers, который предлагает советы по похудению и меню. Возьмите журнал в своей библиотеке бесплатно или заберите старые выпуски в местном центре переработки.
Шаг 4
Посетите бесплатную встречу. Операторы Weight Watchers хотят, чтобы вы попробовали их программу, а также вознаградили вас, если вы добились успеха с ними. Многие ежемесячные встречи бесплатны для новичков. Если вы знаете платящего участника, она может запросить бесплатный пропуск, чтобы пригласить вас на ваше первое собрание по контролю веса. Это позволит вам решить, будет ли программа работать на вас.
Шаг 5
Используйте пробные периоды. Для новых подписчиков Weight Watchers могут отказаться от регистрационного взноса и позволить вам делать еженедельные или ежемесячные платежи. Регулярная проверка веб-сайта и поддержание связи с вашим местным центром собраний Weight Watchers может помочь вам узнать, когда они предлагают бесплатные ежемесячные предложения о посещении.
Шаг 6
Используйте бесплатную личную поддержку. Когда вы записываетесь на личные встречи, часть цели программы заключается в том, чтобы вы признали свои долгосрочные цели по снижению веса. Это вес, который вы хотите достичь, а затем поддерживать после программы. После того, как вы достигли этой цели и поддерживаете ее, вы становитесь свободным пожизненным участником Weight Watchers. Это означает, что вы можете использовать их систему поддержки так часто, как вам нужно, без каких-либо затрат для вас. Некоторые люди, сидящие на диете, получают пользу от групповой поддержки, чтобы снизить вес.
Вещи, которые вам понадобятся
-
компьютер
Калькулятор
Доступ к библиотеке
Чаевые
Спросите друзей и членов семьи, пробовали ли они программу. Это позволит вам получить как можно больше информации о том, как работает программа - бесплатно.
Найдите приятеля, который сделает программу с вами. Это позволяет разделить стоимость и поделиться некоторыми предметами в наборе бесплатно.
Проверьте вашу воскресную газету и местные продуктовые магазины на предмет экономии купонов и бесплатных продуктов Weight Watchers в продуктовом магазине.
Сайт Weight Watchers предлагает бесплатную рассылку по электронной почте с информацией о питании, полезными статьями, историями успеха и информацией о различных программах по снижению веса.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы по снижению веса.
