Экзема - хроническое воспалительное заболевание кожи - может вызывать сильный зуд; в тяжелых случаях ваша кожа может утолщаться и растрескиваться. Врачи часто лечат экзему с помощью лекарств, включая кортикостероиды, антигистаминные препараты и иммуномодуляторы. Природные целители иногда рекомендуют витамин Е для облегчения экземы. Научные исследования подтверждают преимущества диеты с высоким содержанием витамина Е в профилактике экземы. Кроме того, антиоксидантное и противовоспалительное действие витамина Е может также помочь облегчить экзему при местном применении. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин Е при экземе.
Характеристики
Экзема - также называемая атопическим дерматитом - обычно поражает ваши руки и ноги, внутренности локтей, заднюю часть коленей, запястья, верхнюю часть груди, шею и лицо. Врачи не уверены, что именно является причиной экземы, но считают, что в этом может быть проблема с иммунной системой. Тяжесть заболевания может варьироваться от очень легкой и едва заметной до уродливой, болезненной и изнурительной; симптомы могут стихнуть, а затем неожиданно обостриться. В дополнение к зуду симптомы могут включать пятна красновато-коричневой или серовато-коричневой кожи; маленькие, заполненные жидкостью пузырьки могут образовывать и «плакать» - или выделять жидкость - и затем покрываться коркой. Сухая кожа, стресс, растворители, жесткие моющие средства и шерстяные ткани могут усугубить экзему. Если ваша экзема очень болезненная, инфицированная или нарушает сон или распорядок дня, обратитесь к врачу.
Витамин е
Витамин Е - это общее название группы родственных жирорастворимых соединений, обладающих антиоксидантной активностью. Альфа-токоферол является природной формой витамина Е, получаемой с помощью диеты. В дополнение к своим антиоксидантным свойствам, витамин Е играет важную роль в функционировании иммунной системы и формировании эритроцитов. Он также ингибирует агрегацию тромбоцитов, при которой тромбоциты слипаются и вызывают засорение артерий, которое может привести к атеросклерозу. По данным Управления пищевых добавок, взрослые нуждаются в 14 мг витамина Е в день, а кормящие женщины нуждаются в 19 мг.
Витамин Е для экземы
Природные целители уже давно рекомендуют местное применение витамина Е для заживления воспаленной кожи, которая может сопровождать дерматит. Центр Здоровья Целого одобряет лосьоны, содержащие витамин Е, как естественное средство, чтобы помочь успокоить экзему. Хотя сообщалось о случаях аллергического дерматита, вызванного местным употреблением витамина Е, они редки. В научном обзоре, опубликованном в 2010 году в журнале «Дерматит», авторы пришли к выводу, что аллергический дерматит, вызванный витамином Е, встречается крайне редко. Отмечая полезное действие витамина Е, авторы рекомендовали, чтобы он оставался ингредиентом в продуктах по уходу за кожей.
Диетический витамин Е может также помочь предотвратить развитие экземы. В исследовании 396 японских школьников, опубликованном в 2006 году в «Детской аллергии и иммунологии», исследователи обнаружили, что дети с самым высоким уровнем токоферолов - или соединений, связанных с витамином Е - в крови испытывают на 67 процентов меньше риска экземы и астмы чем дети с самыми низкими уровнями.
Диетические Источники и Добавки
Вы можете увеличить свой уровень витамина Е, употребляя в пищу богатые токоферолом орехи, семена и зеленые листовые овощи. Растительные масла и обогащенные злаки также содержат витамин Е. Масло зародышей пшеницы - по 1 ст. обеспечение 20, 3 мг - это отличный источник витамина Е, обеспечивающий более 100 процентов суточной нормы для взрослых. Семена подсолнечника в количестве 7, 4 мг на унцию также дают полезные количества; Арахисовое масло с 2, 9 мг на каждые 2 столовые ложки также является хорошим выбором. 1, 9 мг витамина Е в столовой ложке кукурузного масла может показаться скромным, но все же он составляет более 10 процентов от рекомендуемой дневной нормы.
Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что обычная доза витамина Е для взрослых составляет от 400 до 800 международных единиц в день. Тем не менее, эксперты рекомендуют получать витамин Е из диетических источников. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом дополнительного витамина Е.
