Как вы знаете, пробиотики работают?

Пробиотики являются дополнительной формой здоровых бактерий, используемых для восстановления кишечника. В кишечнике обитают триллионы микроорганизмов, баланс и состав которых влияют на все - от усвоения питательных веществ до иммунитета. Возможно, вам придется дополнить пробиотиками, если кишечная флора была нарушена. Есть ряд признаков, которые указывают, что пробиотики помогают.

Некоторые симптомы дисбактериоза кишечника могут ухудшиться перед улучшением при приеме пробиотиков. Кредит: Альянс / iStock / Getty Images

Причины дополнения

Пробиотические добавки могут поддерживать здоровье кишечника и общий баланс в организме. Предоставлено: Jaykayl / iStock / Getty Images

Когда кишечная флора становится ненормальной - что может быть вызвано антибиотиками, сахаром, алкоголем и рядом других распространенных виновников - это может привести к различным проблемам со здоровьем, от аутоиммунных расстройств до кандидоза и депрессии. Пищеварительный дистресс, иммунная дисфункция, кожные заболевания и проблемы с настроением являются потенциальными признаками дисбактериоза кишечника, дисбаланса кишечных бактерий. Пробиотические добавки - наряду с изменениями в рационе питания и образе жизни - могут поддерживать здоровую кишку и общий баланс в организме.

Временное ухудшение симптомов

Вздутие живота и газ являются признаками того, что здоровые бактерии реколонизируют кишечник. Кредит: AnaBGD / iStock / Getty Images

Бить Инфекции

Пробиотики могут помочь при дрожжевых инфекциях или у ног спортсменов. Кредит: paisan191 / iStock / Getty Images

Поддержка иммунной системы

Пробиотики также поддерживают иммунную функцию. Кредит: Предохранитель / Предохранитель / Getty Images

Существует множество научных данных, подтверждающих тот факт, что пробиотики могут поддерживать иммунную функцию. Согласно исследованию, опубликованному в "Американском журнале клинического питания" в феврале 2001 года, было показано, что добавки с пробиотиками регулируют иммунную систему посредством воспаления. В обзоре, опубликованном в «Летописи аллергии, астмы и иммунологии» в декабре 2008 года, отмечается, что пробиотические добавки обещают уменьшить симптомы аллергии и астмы. Признаки того, что пробиотики могут работать, включают снижение сезонной аллергии, снижение частоты простудных заболеваний и гриппа, улучшение атопических расстройств, таких как астма, и повышение устойчивости хозяина к пищевым инфекциям.

Предупреждения

Поговорите с врачом, если симптомы продолжаются более двух недель. Кредит: Кэтрин Йюлет / iStock / Getty Images

Если ваши симптомы остаются такими же или ухудшаются после двух недель пробиотической терапии, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, принимаете ли вы полезную дозу соответствующего продукта. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут какие-либо аллергические реакции, включая зуд, крапивницу, отек или проблемы с дыханием.