Симптомы желудочного гриппа часто указывают на появление норовируса, вируса, который поражает кишечник и обычно длится от одного до трех дней. В то время как йогурт рекламирует многие полезные для кишечника преимущества, вы можете дважды подумать о достижении контейнера, когда выздоравливаете от жука в желудке.
Чаевые
Молочные продукты, такие как йогурт, обычно не рекомендуются для лечения желудочного гриппа.
Обзор желудочного гриппа
Если вы испытываете кишечные симптомы, такие как диарея и рвота, есть вероятность, что у вас есть так называемый норовирус или острый гастроэнтерит. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, симптомы желудочного гриппа включают в себя:
- Тошнота
- лихорадка
- Головная боль
- понос
- Боль в животе
- Ломота в теле
Симптомы обычно проявляются через 12–48 часов после воздействия норовируса, а выздоровление обычно занимает от одного до трех дней. Если симптомы сохраняются, они могут привести к обезвоживанию организма, которое состоит в уменьшении мочеиспускания, головокружении и сухости во рту.
Клиника Мейо рекомендует употреблять в пищу продукты после желудочного жука, в том числе легко перевариваемые продукты, такие как тосты, сухари, бананы и рис. Пока вы поправляетесь, вы также можете попробовать подождать несколько часов, чтобы съесть твердую пищу и питье жидкости без кофеина (например, спортивные напитки, прозрачные бульоны, чистая газировка и вода).
NHS Inform предлагает несколько советов по предотвращению распространения гастроэнтерита, в том числе избегание больших групп до исчезновения симптомов, частое мытье рук и соблюдение общей гигиены.
Йогурт для желудочного гриппа
Не менее важны продукты, которые вы должны будете вылечить от вируса желудка, но и продукты, которых следует избегать. Клиника Майо предлагает избегать употребления кофеина, алкоголя, никотина, жирной или очень выдержанной пищи и молочных продуктов. Поскольку йогурт является молочным продуктом, он обычно не рекомендуется для лечения желудочного гриппа.
Тем не менее, некоторые источники, такие как «Better Health Channel», рекомендуют увеличить количество йогурта, «содержащего живые культуры», в качестве диетического изменения при восстановлении после острой диареи. Хотя есть некоторые свидетельства о пользе пробиотиков для кишечника, эффективность йогурта в восстановлении желудочного вируса маловероятна.
Одно исследование, проведенное в октябре 2015 года в Clinical Nutrition , показало, что потребление йогурта не оказало положительного влияния на исходы острого гастроэнтерита у госпитализированных детей, хотя авторы исследования утверждают, что «доказательства следует рассматривать с осторожностью».
Другое исследование, проведенное в ноябре 2018 года в Медицинском журнале Новой Англии , показало, что среди детей дошкольного возраста с острым гастроэнтеритом те, кому давали штамм бактерий Lactobacillus rhamnosus, иногда обнаруживаемый в йогурте, не имели лучших результатов восстановления, чем те, кто получал плацебо.,
Преимущества йогурта
В общем, йогурт может быть не лучшим вариантом для восстановления от вируса желудка, но это не значит, что он не имеет других фантастических преимуществ для здоровья. Гарвардская школа общественного здравоохранения объясняет, что йогурт содержит ряд важных питательных веществ, таких как белок, фосфор и витамины группы В. Он также содержит кальций и витамин D, важные для укрепления костей.
Йогурт рекламировался для увеличения разнообразия микробиоты в кишечнике, и было показано, что недостаток определенных бактериальных штаммов в организме может играть роль в определенных условиях, таких как ожирение, синдром раздраженного кишечника и некоторые виды хронических воспалительных заболеваний., На самом деле, по данным Департамента по делам ветеранов США, употребление йогурта может уменьшить общее воспаление.
Кроме того, было показано, что йогурт может защитить от увеличения веса, снизить риск высокого кровяного давления, болезней сердца и диабета 2 типа. Таким образом, хотя вы можете не обратиться к йогурту для восстановления после желудочного вируса, стоит отметить его полезные долгосрочные последствия.
