Курение табака является общеизвестной опасностью для здоровья, которая часто приводит к респираторным и сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако курение может ухудшить физическую форму задолго до возникновения этих хронических заболеваний. Даже ограниченное или случайное употребление табака может оказать значительное вредное воздействие на спортивные результаты. Эти эффекты обусловлены сложной смесью химических веществ в сигаретном дыме, включая множественные токсичные канцерогены. В то время как курение гораздо менее распространено среди элитных спортсменов по сравнению с широкой публикой, это не редкость - несмотря на негативное влияние на физическую работоспособность.
Частота сердечных сокращений и дыхания
Табак содержит никотин, соединение, которое обеспечивает стимулирующий эффект курения сигарет. Для большинства людей никотин оказывает успокаивающее действие, но никотин фактически возбуждает центральную нервную систему. Когда никотин стимулирует центральную нервную систему, сердце и частота дыхания ускоряются. Повышенная частота сердечных сокращений перед тренировкой изменит целевую частоту пульса спортсмена и уменьшит максимальную частоту сердечных сокращений.
Снижение толерантности к физической нагрузке
Способность спортсмена переносить физические упражнения снижается при курении. Мало того, что время, в течение которого спортсмен может проявить себя, уменьшилось, но его максимальное усилие также значительно ниже. Авторы отчета об исследовании, опубликованном в октябрьском выпуске «Европейского журнала профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации» за октябрь 2007 года, сообщили, что переносимость физической нагрузки нарушена, и продолжительность времени, в течение которого молодые здоровые мужчины, которые курят, могут переносить физические нагрузки, значительно короче по сравнению с ними. для некурящих.
Артериальное давление и оксид азота
Курение повышает кровяное давление. В то время как первоначальный эффект никотина вызывает расширение и увеличение кровотока - особенно в мозг - общий результат - сужение кровеносных сосудов (см. Ссылку 4). Сужение кровеносных сосудов уменьшит количество кислорода, доставляемого в мышцы, что приведет к преждевременному истощению.
Кровеносные сосуды расширяются и расслабляются в присутствии оксида азота; Курение значительно снижает способность образования оксида азота, вызывая сужение кровеносных сосудов и уменьшение кровотока. Такое снижение кровотока невыгодно, особенно для спортсменов. Оксид азота, высвобождаемый во время тренировок, помогает организму справиться с возросшей потребностью в кислороде и выведением молочной кислоты и углекислого газа.
Эластичность и емкость легких
Привычное курение в конечном итоге приведет к потере эластичности легких и уменьшению объема легких и кислородной емкости из-за воспаления и деградации эластичных тканей. Серьезная потеря эластичности упоминается как эмфизема. Однако снижение эластичности может произойти задолго до появления симптомов эмфиземы. Снижение объема легких в конечном итоге приведет к тому, что спортсмен почувствует удушье или одышку с меньшими усилиями.
Долгосрочные эффекты сигарет
В дополнение к влиянию курения на спортивные результаты, есть много долгосрочных последствий курения сигарет. Рак легких является заболеванием, наиболее часто связанным с курением. Канцерогены, присутствующие в табачном дыме, вызывают рак. Согласно исследованию в "Chest Journal", почти все случаи смерти от рака легких вызваны курением сигарет (см. Ссылку 5).
Отмеченное ранее уменьшение образования оксида азота в значительной степени обусловливает прогрессирование атеросклероза. Оксид азота не только расслабляет кровеносные сосуды и способствует увеличению кровотока, но и окись азота защищает слизистую оболочку артерий; без оксида азота стенки артерий подвержены повреждениям и затвердеванию, что приводит к атеросклерозу (см. ссылку 4).
