Лизин и аргинин - две аминокислоты, содержащиеся в продуктах с высоким содержанием белка. Лизин является незаменимой аминокислотой, а это означает, что ваше тело не может сделать его из других аминокислот. Аргинин - это незаменимая аминокислота; хотя ваше тело может это сделать, людям с определенными заболеваниями может потребоваться добавка. Поскольку дополнительный лизин и аргинин могут вызывать побочные эффекты и представлять угрозу безопасности, обсудите использование с врачом.
использование
Лизин используется для переваривания жира, снижения уровня холестерина, образования коллагена и поглощения кальция. Некоторые люди принимают дополнительный лизин для профилактики или лечения герпеса и герпеса. Ваше тело использует аргинин для создания мочевины и креатина, которые поддерживают функцию почек. Дополнительный аргинин может помочь предотвратить или лечить застойную сердечную недостаточность, воспаление мочевого пузыря и истощение с ВИЧ / СПИДом.
взаимодействие
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, аргинин и лизин используют один и тот же путь абсорбции, поэтому, если вы потребляете большое количество аргинина, у вас могут возникнуть трудности с абсорбцией достаточного количества лизина. Если вы пытаетесь повысить уровень лизина в своем организме, не принимайте добавки аргинина и подумайте о том, чтобы потреблять меньше продуктов, содержащих аргинин, включая мясо, молочные продукты, шоколад, изюм, орехи, семена, коричневый рис, овес и злаки.
Побочные эффекты
Дополнительный лизин может вызывать побочные эффекты, включая тошноту, диарею, боль в животе, камни в желчном пузыре и повышенный уровень холестерина, особенно при приеме в более высоких дозах. Аргинин может вызывать побочные эффекты, включая вздутие живота, боли в животе, подагру, диарею, горький вкус, аллергию, тошноту, онемение, головную боль, боль в пояснице, низкое кровяное давление, ухудшение аллергии и аномалии крови.
безопасности
Не следует принимать добавки с аргинином или лизином без предварительной консультации с врачом относительно того, безопасны ли они для вас и какую дозировку следует использовать. Люди с проблемами почек или печени, а также беременные и кормящие женщины не должны принимать лизин. Если у вас аллергия, низкое кровяное давление, серповидно-клеточная анемия, заболевание печени, герпес или недавно перенесенный сердечный приступ, не принимайте аргинин. Прекратите использование аргинина по крайней мере за две недели до операции. Не принимайте аргинин, если принимаете лекарства от диабета или разжижители крови.
