Опухшие ноги и ступни могут возникать в результате задержки жидкости, также называемой отеком, или после перенесенной травмы или операции. Отек - это естественный ответ на травму, но слишком сильный отек может усилить боль и помешать процессу заживления. Поднять ноги, часто менять положение, когда вы сидите или лежите, и прикладывать лед может помочь контролировать отеки и ускорить выздоровление.
Метод ледяного полотенца
Шаг 1
Смочите маленькое полотенце холодной водой. При необходимости отожмите его, чтобы он был мокрым с обеих сторон, но не капал.
Шаг 2
Сложите влажное полотенце и поместите его в большую пластиковую закрывающуюся сумку. Запечатайте сумку, чтобы внутри не было воздуха. Положите пакет в морозильник и подождите 15 минут.
Шаг 3
Оберните тонкой тканью или полотенцем область, подлежащую обледенению, чтобы не повредить кожу, затем извлеките сумку из морозильной камеры и поместите ее на пораженный участок.
Метод упаковки со льдом
Шаг 1
Поместите небольшой пакет, заполненный колотым льдом, холодным компрессом или гелевым пакетом, в больший закрывающийся пакет.
Шаг 2
Наполните большой пакет частично прохладной водой, затем закройте его, выдавливая воздух.
Шаг 3
Оберните пакет со льдом влажным полотенцем и нанесите его на пораженный участок. Прижмите пакет к изгибам вашего тела, чтобы холод проникал глубже.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Полотенце
Сменная сумка
лед
Гелевая упаковка
Чаевые
Ледяные ноги или ноги в течение 15-20 минут каждый час в течение первых 72 часов. Через 72 часа лед один раз утром, ближе к вечеру и за полчаса до сна на 15-20 минут.
Выберите только один метод обледенения за один раз.
