Вода является самым крупным компонентом человеческого организма, включая ваш мозг, и она необходима для жизни. Вообще говоря, люди могут выжить только около недели без воды. Однако многое зависит от погодных условий, уровня жира в организме и общего состояния здоровья. Находясь в жарком климате, страдая ожирением или заболеванием, вы можете сократить время, которое вы можете прожить без воды
Протяженность времени
Люди не могут выжить без воды. Поскольку ваше тело не может хранить его, вы должны заменять жидкость, которую вы теряете ежедневно. Вам нужна вода и другие жидкости для поддержки таких функций, как выведение отходов и испарение из легких и кожи. По оценкам Геологической службы США, средний человек может прожить без воды всего неделю. Но точные рекомендации о том, сколько воды вам нужно, основаны на ряде других условий.
климат
Температура, уровень влажности и высота - вот некоторые факторы, которые могут повлиять на то, как долго вы сможете выжить без воды. Например, жаркие и влажные условия могут вызвать повышенное потоотделение, что приводит к потере жидкости, которая требует дополнительного приема жидкости для поддержания оптимального функционирования организма. Кроме того, рост выше 8200 футов часто приводит к более частому мочеиспусканию и более быстрому дыханию, которое потребляет больше воды в организме.
Возраст, Жир и Пол
То, как долго вы сможете выжить без воды, также зависит от того, сколько всего у вас в организме воды. Общее количество воды в организме зависит от возраста, пола и жира. Мужские тела на 60 процентов состоят из воды, а женские тела - на 55 процентов. Тела младенцев на 78% состоят из воды. Чем больше жира в организме, тем меньше процент жидкости у вас есть. Чем меньше воды в организме, тем меньше времени вы можете выжить без воды.
Общее состояние здоровья
Болезнь, такая как лихорадка, диарея и рвота, может привести к потере дополнительной жидкости. Кроме того, прием определенных лекарств - особенно диуретиков - также может усугубить потерю жидкости. Заболевание может ограничить время, в течение которого ваше тело может функционировать должным образом без замены потерянной жидкости. С другой стороны, выполнение большого количества физической активности или физических упражнений, даже ходьба на большие расстояния из-за голода, может увеличить количество воды, необходимое для выживания.
Рекомендации по забору воды
Институт медицины утверждает, что большинству взрослых мужчин ежедневно требуется около 3, 7 литра воды, а женщинам - 2, 7 литра. Вода лучше, но вы можете удовлетворить некоторые из ваших потребностей в потреблении воды с помощью других видов жидкостей, а также продуктов с высоким содержанием влаги. Младенцам в возрасте до 3 лет требуется около 1, 3 литра в день, а в возрасте от 4 до 8 лет примерно 1, 7 литра считается адекватным потреблением. Мальчикам в возрасте от 9 до 18 лет необходимо от 2, 4 до 3, 3 литров в день; девушкам этого возраста нужно от 2, 1 до 2, 3 литров. Беременным и кормящим мамам нужно 3 и 3, 8 литра соответственно.
